Как быстро избавиться от невроза

Чтобы быстро избавиться от невроза, важно первым делом обратиться к специалисту, который поможет определить наличие психоневрологических расстройств и предложит подходящее лечение. В большинстве случаев комбинация психотерапии и медикаментов, таких как анксиолитики, может значительно облегчить симптомы.

Кроме того, стоит обратить внимание на методы саморегуляции, такие как дыхательные практики, медитация и физическая активность, что поможет снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние. Важно также поддерживать режим дня и заботиться о полноценном сне.

Методы лечения и профилактика неврозов

Неврозы развиваются из-за психологического напряжения, возникающего в результате стресса, что может привести к внутреннему конфликту. Иными словами, невротическое расстройство представляет собой искажённый ответ психики на невыносимые условия.

Важно отметить, что невроз не изменяет личность и сохраняет способность человека критически оценивать своё состояние. Это отличает невроз от психозов, где изменения психической сферы более глубокие и устойчивые. Таким образом, при соблюдении всех необходимых условий лечение неврозов обычно бывает успешным и заканчивается полным выздоровлением.

Как проявляются неврозы

Клиническая картина невроза включает в себя эмоциональную нестабильность, трудности с адаптацией к окружающим изменениям, страх перед даже незначительными переменами, сомнения в собственных силах и потребность ориентироваться на идеал. Также бывает повышенная чувствительность к настроению окружающих, тревожность при негативных эмоциях других, повторяющиеся жесты, частая усталость и жалобы на здоровье.

Невротические расстройства часто сопровождаются сочетанием тревожных и депрессивных состояний. Симптоматика может проявляться в виде различных фобий, навязчивых мыслей, панических атак, головной боли, ипохондрических идей и психосоматических расстройств, которые зависят от конкретного типа невроза.

Симптомы невроза могут рассматриваться как средства для создания более стабильной ситуации, при этом болезнь может пройти самостоятельно, когда устранен фактор, вызвавший её.

Лечение невротических расстройств

Основной подход к терапии невроза – это психотерапия, которая может включать различные техники, от глубинных до рациональных. Выбор метода зависит от клинической картины, которую наблюдает психотерапевт. В некоторых случаях глубокое погружение в причины невроза может навредить пациенту, поэтому не всегда стоит обращаться только к психоаналитикам или гештальт-терапевтам.

Физиотерапия также может быть полезна, так как она помогает сосредоточиться на телесных ощущениях, что способствует снижению психического напряжения. Методы массажа, плавания, электроимпульсной терапии или гимнастических упражнений позволяют улучшить психологическое состояние и облегчить симптоматику невроза.

Медикаментозное лечение подбирается с учетом конкретных симптомов, которые врач наблюдает у пациента. Транквилизаторы и антидепрессанты используются только тогда, когда другие методы не дают результата, и по мере возможности их отменяют при достижении устойчивого эффекта. Седативные препараты и ноотропы применяются в ходе терапии, ориентируясь на основной диагноз. Глицин же является постоянным средством в комплексном лечении неврозов, так как помогает восстанавливать защитные функции нервной системы и повышает устойчивость к невротическим расстройствам.

Профилактика неврозов

Стрессовые ситуации непрерывно присутствуют в нашей жизни и могут стать причиной невротических расстройств. Правильное преодоление стресса помогает нервной системе справляться с нагрузками, предотвращая развитие невроза.

При переживании негативных эмоций важно находить способы их выражения. Занятия физической активностью, например, боевыми искусствами, могут стать отличной разрядкой. Однако имеет смысл избегать алкоголя в качестве метода снятия стресса.
Не забывайте о полноценном отдыхе и потребном количестве сна. Берите отпуска, не работайте на износ. Элементарные методы предотвращения перегрузок помогут сохранить здоровье.
Старайтесь решать конфликты, как только они возникли, и не прятать эмоции. Подобный подход не принесёт ничего хорошего ни одному из участников.
Для профилактики неврозов можно использовать Глицин, который улучшает выработку энергии в нервной системе и оберегает её от перегрузок. Этот препарат безопасен как для детей, так и для взрослых и рекомендуется при высоких уровнях стресса.

Симптомы расстройства

Определить у пациента невроз навязчивых состояний и назначить соответствующее лечение врач сможет, если основные симптомы наблюдаются в течение продолжительного времени (не менее двух недель). Невроз навязчивых состояний проявляется следующим образом:

наличием навязчивых мыслей, которые могут быть как частыми, так и возникать изредка, оставляя след в сознании. Эти мысли обладают стереотипной природой, и, хотя пациент осознает их абсурдность, не может их игнорировать. Часто у пациента возникают навязчивые имена, названия городов или даже фразы. Также у таких людей могут возникать страхи, связанные с болезнями или утратой, а стремление к чистоте приобретает патологический характер;
существенным признаком невроза навязчивых состояний является компульсивное поведение – необходимость совершать определенные действия для облегчения тревожных мыслей. Несмотря на то что такие действия могут приносить временное облегчение, они обычно не приносят больному удовольствия. К числу таких действий относятся пересчёт предметов или повторная проверка своих дел;
еще одним характерным признаком данного расстройства являются постоянные сомнения, которые терзают больного. Он может не быть уверенным в выполнении каких-либо повседневных задач, таких как выключение утюга или проверка посуды;
появление безосновательных опасений – например, страх оказаться на публике или переживания, связанные с поведением окружающих, что также может указывать на наличие навязчивых состояний.

Ярким примером невроза навязчивых состояний служит страх заболеть после контакта с микробами. Чтобы избежать заражения, человек старается избегать многолюдных мест, не ест в ресторанах и очень тщательно следит за чистотой в своём доме. Неоднократные мытья рук и использование антисептиков становятся частью повседневной рутины.

Хотя обессивно-компульсивное расстройство не представляет угрозы, оно настолько усложняет повседневную жизнь, что многие пациенты начинают искать способы избавиться от неврозов навязчивых состояний.

Особенности лечения ОКР

Успех терапии невроза навязчивых состояний зависит от множества факторов, и шансы на восстановление возрастают при раннем начале лечения. Поэтому важно не игнорировать первым симптомам болезни: если вы заметили навязчивые мысли, стоит обратиться к психотерапевту или психиатру.

Подход к лечению навязчивых состояний должен быть комплексным. Он включает в себя подходы психотерапии, медикаментозного лечения и гипнотерапии.

Когнитивно-поведенческая терапия является наиболее эффективным психотерапевтическим методом для лечения неврозов навязчивых состояний. Суть заключается в том, чтобы помочь пациенту осознать свои разрушительные мысли и научиться их контролировать, заменяя их на более позитивные убеждения.

На сеансах психотерапии специалист помогает пациенту различать свои реальные беспокойства и нелепые мысли, вызванные неврозом. По мере успешного лечения человек не только избавляется от навязчивых состояний, но и приобретает навыки, которые позволяют предотвратить их рецидив. Полученные за время терапии когнитивные способности помогут справляться с психологическими проблемами в будущем и не давать им развиваться.

Лечение неврозов

Метод экспозиции и предотвращения реакций является одним из наиболее эффективных способов терапии невроза навязчивых состояний. В процессе работы психотерапевт намеренно помещает пациента в ситуации, оказывающие стрессовое воздействие, чтобы вызвать поток навязчивых мыслей. Перед началом сессии специалист предлагает клиенту рекомендации по сопротивлению желаниям выполнять навязчивые действия. По результатам исследований этот подход обеспечивает более быстрые результаты и более продолжительную ремиссию.

Часто в терапии невроза навязчивых состояний задействуют гипнотические техники. После того как пациент погружается в состояние транса, психотерапевт может выяснить обстоятельства, которые стали источником обессивно-компульсивного расстройства. Всего лишь несколько сеансов гипноза способны значительно улучшить состояние пациента, а эффект внушения может сохраняться довольно долго.

К тому же используются и другие методы психотерапии:

Групповая терапия. Общение с людьми, сталкивающимися с аналогичными проблемами, помогает больному осознать, что он не единственный в своей ситуации. Положительные примеры выздоровления служат дополнительной мотивацией к лечению;
Рационально-поведенческая терапия помогает изменить мышление и поведение. Основой этой техники является модель А-В-С, также известная как модель терапевтических изменений. Здесь А — это мысли и чувства пациента, связанные с событиями, В — это убеждения и взгляды (не имеющие отношения к религии или политике), а С — это последствия воздействия А и В. Эти пункты взаимосвязаны, и чтобы изменить результат (С), необходимо работать с мыслями (А) и осознать иррациональность убеждений (В), способствовавших возникновению нерациональных результатов;
Психоанализ. Несмотря на то что этот подход пользовался большой популярностью в прошлом, в настоящее время он отходит на второй план, поскольку требует значительного количества сеансов лечения. В некоторых случаях терапия невроза навязчивых состояний может длиться годы, тогда как современные методы позволяют достичьStable результата в более короткие сроки.

Применение медикаментов в лечении обессивно-компульсивного расстройства рекомендуется в большинстве случаев весьма осторожно. Решение о назначении лекарств принимается после детального анализа состояния пациента и возможных рисков от медикаментозной терапии.

Если всё же возникает необходимость в медикаментозном лечении, врач может предложить антидепрессанты из группы трициклических, СИОЗС, а также серотонинергические и норадренергические антидепрессанты, бензодиазепиновые транквилизаторы или нормотимики.

Как правило, атипичные антипсихотики не применяются в терапии невроза навязчивых состояний, так как неправильная дозировка может привести к усугублению симптомов обессивно-компульсивного расстройства.

В рамках комплексного подхода к терапии невроза навязчивых состояний необходимо уделять внимание следующим аспектам:

Устранение травмирующей психологической ситуации, способствующей развитию невроза. Важно предотвратить её повторное появление;
Разработка игр и стратегий воспитания для детей, склонных к появлению компульсий и обессий;
Проведение профилактической работы с близкими пациента. Для достижения успешного лечения и долгосрочного результата необходимо создать комфортную атмосферу в семье;
Аутогенные тренировки. Медитации, в ходе которых очищается сознание от тревожных мыслей, могут быть весьма полезными. Можно также использовать различные методы мышечной и дыхательной релаксации;
Отказ от алкоголя и избавление от других вредных привычек;
Пересмотр распорядка дня. Для нормального психического состояния необходимо достаточно времени для сна и отдыха, а также правильное питание, которое должно включать в себя полезные продукты, богатые микроэлементами и энергией;
Светотерапия представляет собой вспомогательный метод в лечении ОКР. Световые лучи стимулируют иммунную активность организма, что позитивно сказывается на большинстве функциональных систем и помогает справиться с некоторыми формами депрессии.

Также полезными могут быть процедуры как иглотерапия, массаж и рефлексотерапия. В случаях наличия сопутствующих соматических заболеваний необходимо также обратить внимание на их лечение.

Избавиться от невроза навязчивых состояний без посторонней помощи достаточно тяжело. Несмотря на то что пациент осознаёт абсурдность своих мыслей и действий, ему сложно изменить иррациональное мышление без соответствующих навыков. Только квалифицированный психотерапевт может помочь справиться с этим тревожным расстройством, которое значительно усложняет жизнь.

Консультации специалистов

Консультация у психиатра
Консультация у психотерапевта
Консультация у психолога
Консультация у сексолога
Онлайн консультации

Диагностика неврозов

Установление диагноза невроза производится во время общения пациента с врачом. Процесс начинается со сбора анамнеза, выяснения жалоб на патологические симптомы, а также на связанные с ними фобии и тревожные настроения.

Врач обращает внимание на особенности поведения пациента: повышенная возбудимость, трудности с концентрацией, вспышки агрессии, выявляются скрытые фобии и тревожные мысли. Для этого применяются специальные анкеты и опросники. Таким образом, выявляется степень чувствительности на внешние обстоятельства и действия, а также наличие агрессии, раздражительности и других нарушений психического состояния. Далее осуществляется неврологическое обследование, возможно, понадобятся дополнительные исследования – МРТ, ЭЭГ или КТ для исключения соматической патологии.

Симптомы невроза классифицируют на две группы: психические и соматические.

К психическим симптомам относятся:

Различного рода фобии;
Чрезмерная чувствительность к окружающей среде и внутренним переживаниям;
Приступы паники;
Общая тревожность;
Раздражительность;
Склонность к обиде;
Низкая устойчивость к стрессу;
Постоянная усталость;
Пониженная работоспособность.

Соматические симптомы невроза включают в себя:

Головокружение;
Дрожь в теле или его отдельных частях;
Болевые ощущения;
Головная боль;
Бессонница;
Проблемы с координацией;
Озноб конечностей.

Лечение невроза

Терапия неврозов требует комплексного подхода. Психотерапия играет важную роль в успешном решении психологических проблем. В сочетании с медикаментозными средствами можно добиться отличных результатов в короткие сроки. Процесс лечения может проходить как в амбулаторных, так и в стационарных условиях.

Консультации экспертов

Гештальт-терапия;
Когнитивная психотерапия;
Телесно-ориентированная терапия;
Гипноз;
Дыхательные упражнения и другие методики.

Медикаменты для лечения неврозов

Антидепрессанты;
Нейролептики;
Седативные препараты для успокоения;
Психостимуляторы;
Транквилизаторы.

Классификация и виды неврозов

Различные классификации существуют в разных странах, некоторые из таких проектов находятся на стадии исследования. В российской психиатрии и психотерапии традиционно выделяют три основные категории расстройства:

Истерический невроз. Внутренние конфликты выходят на уровень телесных проявлений. Кроме двигательных, сенсорных и соматических расстройств, отмечаются истерические эпизоды. Основной смысл в жизни больного заключается в привлечении внимания к себе. Методы бывают разнообразными — от экстравагантной одежды до инсценировки обморока в публичных местах. Человека с истерическим неврозом можно охарактеризовать как манипулятора.
Неврастенический тип (психастенический, астенический). Характеризуется выраженной нервно-психической слабостью, вызванной длительной психоэмоциональной и физической нагрузкой. Этот тип невроза чаще наблюдается у мужчин, чего не стоит удивляться, так как мужчины чаще работают на пределе своих сил, не уделяя достаточного времени отдыху и восстановлению.
Обсессивно-фобический. Это расстройство наиболее известно как невроз навязчивых состояний. Пациент не может контролировать свои действия или мысли — разум и воля бессильны перед навязчивыми идеями, которые преобладают. Если преобладают болезненные мысли, это расстройство классифицируется как невроз навязчивых мыслей. Оно чаще всего протекает незаметно для окружающих, в отличие от невроза навязчивых движений (компульсий).

Невроз

Острый невроз. Обычно проявляется коротким периодом. Он возникает в ответ на невыносимые психологические обстоятельства. Доминируют душевные страдания, среди телесных симптомов могут быть проблемы с сердцем и дыханием. Пациент иногда не осознает своих действий и не контролирует свое поведение.
Невротическое развитие. Процесс формирования невротической предрасположенности занимает длительное время. За несколько лет происходит изменение характера, темперамента и особенностей личности, что в итоге приводит к хроническому неврозу.

Еще одна классификация основана на проявлениях соматического характера, которые наиболее заметны в клинической картине. Расстройство может проявляться в следующих формах:

дыхательный невроз (респираторный), сопровождающийся одышкой и ощущением нехватки воздуха;
гастроневроз, проявляющийся в болях и дискомфорте в области живота, а также различных нарушениях пищеварения;
депрессивный невроз, для которого характерны постоянно угнетенное настроение, физическая инертность и общая заторможенность;
логоневроз, представленный заиканием, возникающим вследствие сильного стресса.

Параметры всех классификаций устанавливаются в процессе диагностики. Они определяют как именно и на какой срок будет организовано лечение заболевания.

Симптомы невроза

Все виды и формы невротических состояний обладают множеством общих симптомов. На психическом уровне они обычно выражаются следующим образом:

резкими реакциями на несерьезные ситуации;
зацикленностью на определенных мыслях;
закрытостью и изоляцией;
постоянными безобоснованными тревогами и ощущением, что впереди ничего хорошего не ждет;
ощущением усталости и упадка сил;
чувствительной реакцией на изменения погоды, громкие звуки и яркий свет;
неоправданно низкой или завышенной самооценкой;
тягостным ощущением неопределенности и безысходности;
быстрой сменой настроения по незначительным поводам;
завышенной раздражительностью.

Среди физических проявлений невроза психотерапевты выделяют наиболее распространенные:

частые позывы к мочеиспусканию;
тремор рук;
острые болевые ощущения в голове, области живота, мышцах, суставах и сердце;
внезапное головокружение;
потемнение в глазах;
обильное потоотделение;
осложнения в интимной жизни — от нежелания заниматься сексом до проблем с эрекцией;
переедание или, наоборот, быстрая насыщаемость;
недостаток качества сна.

В целом у мужчин и женщин симптомы невроза схожи, особенно это касается физических проявлений, таких как боли в сердце и желудке. Однако на уровне психического состояния имеются различия. Разные уровни женских гормонов и варьирование восприятия стрессовых факторов влияют на отличия в клинической картине.

Мужчины часто испытывают ощущение, что они не могут соответствовать ожиданиям общества по отношению к сильному полу. Они чувствуют, что у них нет будущих перспектив, и это приводит к ощущению утраты смысла жизни. В числе симптомов невроза среди мужчин можно выделить склонность к созданию конфликтных ситуаций. Им труднее устанавливать и поддерживать дружеские отношения.

У женщин же наблюдается потеря желания к саморазвитию и нереализованный потенциал. Они испытывают полную беспомощность и теряют стремление улучшить свою жизнь, что затрудняет организованность и планирование.

Главный симптом невроза у женщин — это чувство никчемности и игнорирование собственных интересов в пользу других.

Какой врач лечит невроз?

При наличии такой патологии нервной системы рекомендуется обратиться к нескольким врачам. Лечение неврозов, в том числе и в Москве, предполагает запись на консультации к следующим специалистам:

Считается, что более эффективным будет второй специалист. Психотерапевт также осуществит анализ возможных психосоматических расстройств и порекомендует необходимые медикаменты. В некоторых медицинских центрах Москвы специализируются на лечении всех форм неврозов. Во время консультации у врача в этих учреждениях могут быть заданы следующие вопросы:

Как долго вы испытываете тревогу и раздражительность?
Существуют ли проблемы со сном?
Были ли случаи невроза у ваших ближайших родственников, и какое лечение им было назначено?
Как часто у вас происходят перепады настроения?
Чувствуете ли вы онемение или озноб в стрессовых ситуациях?

Чтобы лечение оказалось эффективным и невроз перестал тревожить, может потребоваться психотерапия, результаты которой часто помогают пациентам преодолеть многие психологические трудности.

Методы лечения болезни

При наличии симптомов данной патологии человеку важна поддержка близких для восстановления. Лечение любого невроза подразумевает участие родных и друзей. Например, можно придерживаться следующих рекомендаций:

оказывать поддержку человеку, давая понять, что он не одинок;
выражать слова поддержки, если больной готов делиться своими переживаниями;
объяснять, что любые чувства и переживания являются нормальными.

Лечение невроза может включать медикаментозные препараты, но они служат только дополнительным методом, облегчая некоторые симптомы. Например, пациенты начинают лучше спать, у них исчезает тремор и тревожность. В медикаментозное лечение относится назначение:

транквилизаторов;
антидепрессантов;
снотворных средств.

Как справиться с неврозом самостоятельно?

Существует ряд жизненных рекомендаций, которые помогут отвлечься от симптомов заболевания. Психотерапевт может рассказать о том, как побороть невроз с их помощью. Обычно в списке советов содержатся следующие пункты:

Составить сбалансированное меню. Необходимо исключить алкоголь, сигареты и кофеин. Следует свести к минимуму употребление жаренного, соленого и острого.
Заниматься физической активностью. Профессиональный тренер подскажет, как пережить невроз с помощью спорта. При правильно подобранной программе можно быстро снизить уровень стресса.
Обеспечить себе полноценный отдых. Это поможет легче переносить эмоциональные перепады и напряжение. Также психотерапевт подскажет, как расслабиться с помощью увлечений.

Крайне важно минимизировать количество негативных контактов. Избавление от раздражителей поможет избежать вопросов о том, как лечить невроз в одиночку. Однако постоянное взаимодействие с людьми, дестабилизирующими психическое состояние, только усугубит проблему.

Кроме того, во время приступа необходимо отвлекать человека с неврозом. Это можно сделать путем:

концентрации на окружающих предметах в помещении или на улице;
выполнения домашних дел, таких как мытье посуды;
прослушивания спокойной музыки;
деятельности, связанной с подсчетом предметов или составлением списков;
участия в настольных или логических играх.

Эффективные способы быстрого преодоления невроза