Шалфей может быть полезен при климаксе благодаря своим свойствам, помогающим снизить проявления горячих вспышек и улучшить общее самочувствие. Рекомендуется готовить настой, заливая 1-2 чайные ложки сухих листьев шалфея стаканом кипятка, настаивая около 15-20 минут, а затем принимать по 1/3 стакана 2-3 раза в день до еды.
Важно помнить, что перед началом применения шалфея следует проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или приеме других медикаментов. Умеренность в использовании данного растения поможет избежать возможных побочных эффектов.
Приливы в период климакса
Приливы, возникающие при менопаузе, могут приносить женщинам не только физические неудобства, но и нервное напряжение. Некоторые предпочитают бороться с этими негативными проявлениями самостоятельно, не обращаясь к официальной медицине или народным методам. Тем не менее, большинство представительниц женского пола обращаются за помощью к различным гормональным и негормональным препаратам, включая гомеопатию. Какие средства могут помочь смягчить симптомы данного состояния, и как избежать вреда для здоровья при их использовании? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в нашей статье.
Что такое приливы при климаксе, каковы их причины, течение и продолжительность?
Климактерический период представляет собой естественную стадию жизни женщины, на которую влияют возрастные изменения и преобладание обратимых процессов в системе репродукции. Оно переводится с греческого как «ступень» или «лестница».
Около 80% женщин испытывают дисбаланс вегетативных функций во время менопаузы. В этот период происходит значительная гормональная перестройка, затрагивающая работу всех органов и систем организма, в том числе и терморегуляцию.
Одна из причин появления приливов заключается в уменьшении выработки эстрогена — гормона, который участвует в терморегуляции.
Когда его уровень снижается, мозг получает ложные сигналы о перегреве организма, даже если женщина не ощущает подобного. Это ведет к запуску механизмов, направленных на изменение терморегуляции.
В результате происходит расширение кровеносных сосудов, учащение сердцебиения, выработка пота, и волна жара распространяется по телу, при этом кожа может краснеть. Такие приступы могут длиться от нескольких секунд до 2-3 минут. После этого женщина может испытывать озноб. Частота приливов помогает определить степень тяжести климактерического синдрома: легкая форма — до 10 в день; средняя — от 10 до 20 с некоторым снижением работоспособности; тяжелая — свыше 20 с заметными потерями функциональности.
Кроме ощущения жара, могут возникать и другие неприятные симптомы, такие как перепады настроения, плаксивость, апатия, раздражительность, повышенная тревожность, а также снижение памяти и способности концентрироваться. Множество женщин также испытывают страх перед приближающимися приливами. Некоторые могут почувствовать первые симптомы жара за несколько минут до его начала, что вызывает панические состояния, затрудненное дыхание или даже головокружение.
Все эти неприятные ощущения во время самого приступа, наряду с постоянным ожиданием их появления, создают атмосферу нервного стресса, делающую женщин более раздражительными и нервными. Это может негативно сказаться на отношениях в семье и на работе, приводя к бессоннице и изменениям психоэмоционального состояния. Особенно, если приливы происходят в ночное время, это может вызывать хроническую усталость.
Некоторые женщины боятся, что другие заметят их потливость, так как следы пота на одежде всегда бросаются в глаза. Интенсивность потоотделения может сильно варьироваться: у одних это проявляется легким испарением, у других возникает необходимость переодеваться несколько раз в день. Нет однозначного ответа на вопрос, как долго могут длиться приливы при климаксе, так как индивидуальные особенности каждого организма играют ключевую роль в частоте и продолжительности этих эпизодов.
У некоторых женщины неприятные симптомы могут проявиться за 1-2 года до менопаузы и продолжаться до 10-15 лет (примерно до 60-65 лет), в то время как у других они возникают всего 1-2 раза в месяц.
Проявление приливов не только физически усложняет жизнь, но и указывает на возможные риски для здоровья, такие как повышенная подверженность инфекциям, сердечно-сосудистые нарушения и колебания уровня сахара в крови.
Этапы климакса
Ранее, в XX веке, считалось, что менопауза наступает в 50 лет, когда гормональные изменения начинаются в организме. Однако современные исследования показали, что климакс значительно «помолодел», и его первые признаки могут проявляться у женщин в возрасте 40-45 лет.
Возраст начала климакса определяется множеством факторов: генетической предрасположенностью, общим состоянием здоровья, образом жизни, питанием и наличием хронических заболеваний.
Гормональная перестройка проходит через три фазы.
- Пременопауза – это начальный этап, который может длиться от двух до десяти лет и заканчивается полным прекращением менструаций. На этом этапе женщина может начинать замечать изменения в организме, такие как нерегулярный менструальный цикл, приливы, головную боль, перепады настроения, снижение либидо и повышение аппетита.
- Менопауза – это второй этап, который означает год без менструаций. Определение менопаузы происходит ретроспективно, и, по сути, пока не пройдет 12 месяцев без менструаций, говорить о начале менопаузы еще рано. Иногда могут быть перерывы, после которых менструация снова может возникнуть, что также указывает на то, что менопауза не наступила.
- Постменопауза – это заключительный этап, который начинается через год после последней менструации. Главная особенность этого этапа – резкий спад уровня эстрогена. В первые три года после менопаузы женщина может испытывать значительный дискомфорт, а приливы могут стать особенно интенсивными. Однако со временем организм адаптируется к новым условиям, и симптомы климакса постепенно ослабевают или полностью исчезают.
Причины приливов при климаксе
Почему женщины сталкиваются с приливами во время климакса? Уменьшение выработки эстрогенов и спад гормонального фона начинаются еще в пременопаузе, что, в первую очередь, отражается на эстрогенах, регулирующих функционирование репродуктивной системы и других важных процессов.
Эстрогены Влияют на гипоталамус — участок мозга, отвечающий за эндокринную систему и терморегуляцию. Когда уровень этих гормонов падает, зона, отвечающая за терморегуляцию, теряет свои границы, и привычная окружающая температура начинает восприниматься как повышенная. Поэтому женщина чувствует жар, который сопровождается потоотделением и покраснением кожи на лице, шее и груди. Таким образом, ответ на вопрос о том, как ощущаются приливы при климаксе, заключается в этом.
Какие негативные последствия могут иметь приливы? Во-первых, они нарушают повседневную жизнь женщины. Например, при чрезмерной потливости одежда может промокать насквозь, что весьма неудобно как на работе, так и в повседневной жизни. Во-вторых, даже менее интенсивные приливы выбивают из привычного ритма жизни.
За день такие приступы могут проявляться от одного до нескольких десятков раз, и каждый раз женщине требуется немного времени, чтобы восстановить свои силы. В-третьих, ночные приливы могут существенно нарушать сон, что, в свою очередь, отражается на ощущении здоровья и может привести к головным болям и снижению эмоционального фона, что иногда становится толчком к развитию депрессии.
Негормональная фитотерапия
Назначение медикаментов должно быть разумным и обоснованным. Когда необходимость в постоянном применении гормональных препаратов отсутствует, многие специалисты рекомендуют использовать растительные альтернативы.
Поиски безопасных средств, помогающих облегчить проявления климакса, привели к открытию изофлавонов — растительных экстрактов, обладающих эстрогенной активностью. Эти фитоэстрогены, хотя и напоминают по структуре женские гормоны, значительно уступают им по активности.
Доказано, что многие женщины, нуждающиеся в коррекции своего состояния в период менопаузы, могут получить пользу от растительных препаратов, которые способны снизить выраженность приливов в среднем на 25%.
В состав фитопрепаратов чаще всего входят экстракты корня солодки и хмеля, а также растения с успокаивающим действием, такие как зверобой, валериана, мелисса и пустырник. Экстракты шалфея, клевера и других растений, способствующих нормализации сосудистого тонуса, также полезны для улучшения кровообращения.
Использование фитопрепаратов в климактерическом периоде
Практически нет противопоказаний к назначению фитопрепаратов, однако важно проконсультироваться с врачом перед их использованием, так как некоторые травы могут вызывать аллергическую реакцию или быть противопоказаны при наличии определенных заболеваний – только специалист сможет дать соответствующие рекомендации. Врач также поможет правильно рассчитать дозировку, поскольку в малых количествах эти средства могут оказаться неэффективными, а в больших — имитировать действие эстрогенов, что нежелательно для здоровья женщины.
Результаты фитотерапии проявляются не мгновенно: чтобы увидеть значительные изменения, необходимо принимать растительные препараты в течение месяца и более.
Гормональная терапия
Использование гормональной терапии может облегчить проявления климакса. Применение заместительных препаратов способствует уменьшению частоты и силы «приливов». Гормонотерапия направлена на восстановление уровня гормонов, которые снижаются в менопаузе.
Гормональные медикаменты для женщин в менопаузе содержат комбинации эстрогенов и гестагенов, как природного, так и синтетического происхождения. Эффективность таких препаратов при климаксе достигает 90% и выше. Действие этих средств проявляется быстро, а использование низких доз современных формул снижает вероятность возникновения различных заболеваний.
Однако у гормональных препаратов имеются определенные противопоказания:
- гормонозависимые онкологические болезни;
- недостаточность функции почек;
- недостаточность функции печени;
- аутоиммунные расстройства;
- сахарный диабет.
К побочным эффектам применения фитоэстрогенов могут относиться:
- отечность;
- увеличение веса;
- изменения в аппетите;
- головные боли и головокружение;
- постоянное чувство усталости.
Гормональное лечение назначается только в ситуациях, когда это действительно необходимо (например, ранняя менопауза или тяжелое течение климакса).
Для разработки схемы лечения врач проводит всестороннюю оценку состояния здоровья пациентки. В современных условиях используются три вида гормональной заместительной терапии:
- Монотерапия. Характеризуется приемом эстрогенов или прогестагенов в непрерывном или циклическом режиме.
- Комбинированная терапия в циклическом формате. Применяются препараты с различным содержанием прогестинов в разные дни месяца для имитации менструального цикла. Может быть предложен прерывистый или непрерывный режим.
- Монофазная комбинированная терапия в непрерывном режиме. Назначаются средства, поддерживающие стабильный уровень гормонов.
Основные препараты для заместительной гормональной терапии: «Дивина» (двухфазный монопрепарат эстрадиола), «Прогинова» (комбинированное средство на основе эстрадиола и прогестерона), «Фемостон» (сочетание 17В-эстрадиола и дидрогестерона), «Климен» (препарат с эстрадиолом и ципротероном), «Климонорм» (содержит сочетание этинилэстрадиола и левоноргестрела).
На консультации врач устанавливает необходимую продолжительность курса приема препаратов. Например, кратковременная терапия может быть назначена для коррекции начальных признаков недостаточности половых гормонов. В таких случаях длительность приема составляет примерно 12 месяцев. Для профилактики серьезных осложнений менопаузы, таких как заболевания сердечно-сосудистой системы и остеопороз, рекомендуется длительное лечение, которое может продолжаться даже десятилетиями.
Поскольку использование гормональных препаратов может привести к серьезным проблемам, важно регулярно проходить медицинские обследования для предотвращения негативных последствий влияния гормонов на различные функции организма женщины.
Изменения в привычках и образе жизни
- Создайте комфортный температурный режим. Прохладный воздух в помещении, использование кондиционера или вентилятора во время сна может помочь уменьшить неприятные ощущения от приливов.
- Стремитесь к снижению избыточного веса. У женщин с лишним весом приливы могут быть более выраженными, поэтому потеря веса может оказать положительное влияние не только на симптомы менопаузы, но и на профилактику диабета, распространенного среди женщин с ожирением.
- Откажитесь от курения. Прекращение курения приносит двойную пользу в период менопаузы.
Во-первых, курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний в постменопаузе. Во-вторых, у курящих женщин чаще наблюдаются приливы, раздражительность и головокружения. Отказ от курения способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, облегчает приливы жара и другие симптомы климакса (такие как головные боли и учащенное сердцебиение), а также снижает вероятность развития онкологических заболеваний, которым подвержены женщины старше сорока.
- Увеличьте физическую активность. Женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают от приливов, отеков и скованности суставов.
- Занимайтесь физической культурой для укрепления опорно-двигательного аппарата, снижения веса и уменьшения риска остеопороза и обострения ревматоидного артрита, причем лучше всего заниматься на свежем воздухе и в прохладной обстановке.
- Практикуйте дыхательную гимнастику. Попробуйте медленно и глубоко дышать (6-8 вдохов в минуту). Уделяйте 15 минут глубокому дыханию утром, 15 минут вечером и при возникновении приливов. Это поможет успокоиться и получить душевное равновесие во время менопаузы.
- Держите спальню в прохладе, чтобы избежать ночного потливо.
- Старайтесь не принимать тяжелые снотворные, чтобы не чувствовать тяжесть утром. Лучше выбрать травяной успокаивающий чай.
- Будьте активны в течение дня, чтобы к ночи лучше спать.
- Избегайте кофе и алкоголя на ночь, они нарушают сон и способствуют бодрствованию.
- Примите теплую ванну или душ перед сном, чтобы расслабиться.
- Избегайте тяжелой пищи вечером, лучше выберите что-то легкое, например, кисломолочные продукты перед сном — это благоприятно скажется на пищеварении.
Управление перепадами настроения, страхами и депрессией
- Выделите время на занятия йогой, медитацией или медленным, глубоким дыханием – это поможет сохранить спокойствие и контроль над эмоциями.
- Увлекитесь творческой деятельностью, которая поможет достичь успеха и повысить самооценку.
- Поддерживайте связь с семьей и обществом, общение с друзьями и родственниками предотвращает развитие депрессии.
Сухость влагалища и дискомфорт часто встречаются у женщин в период менопаузы. Рекомендуется использовать влагалищные увлажняющие гели на основе воды или смазки во время интимной близости.
Избегайте применения раздражающих лубрикантов с отдушками или вазелина, так как это может привести к инфекциям влагалища. Молочница может затронуть практически всех, однако женщины среднего возраста особенно подвержены из-за снижения местной защиты от бактерий. При необходимости используйте вагинальные пробиотики по назначению гинеколога для поддержания здоровой микрофлоры влагалища.
Противопоказания к использованию
Несмотря на полезные свойства растения, не всегда возможность применения шалфея оправдана. Необходимо проконсультироваться с врачом при наличии следующих заболеваний:
- воспаления мочевыводящих путей;
- патологий щитовидной железы;
- гипертонии;
- сахарного диабета;
- сухого мучительного кашля;
- поликистоза яичников;
- опухолей в репродуктивной системе.
При наличии указанных заболеваний врач может ограничить применение шалфея или изменить дозировку. Консультация врача обязательна и для здоровых женщин, поскольку любые нетрадиционные лечебные средства могут вызывать побочные эффекты, особенно при длительном использовании.
Приготовление шалфея
В народной медицине существует множество способов приготовления средств на основе шалфея. Из него готовят чай, настойку, отвар и эфирное масло. В аптеке можно найти таблетки, изготовленные на его основе.
Процесс приготовления отвара:
- 2 столовые ложки сухого и измельченного шалфея заливают 700 мл кипятка;
- смесь следует настаивать на водяной бане в течение 15 минут.
При приготовлении сока рекомендуется использовать материалы, собранные в экологически чистых регионах, так как в противном случае возможный вред может преобладать над полезностью.
Этапы получения сока шалфея:
- листья растения промывают и отжимают через несколько слоев марли;
- готовое средство разводят водой в пропорции 1:5.
Не оставляйте приготовленный сок на следующий день, так как он теряет свои полезные свойства. Перед каждым применением следует готовить новый сок.
Эфирное масло шалфея производится следующим образом:
- утром, после того как роса высохнет, растения собирают и оставляют на сушку в тенистом месте;
- несколько стеблей и листьев помещают в 500 мл банку и заливают растительным маслом до верха;
- выдерживают в темном месте на протяжении 2 недель;
- средство следует ежедневно перемешивать;
Шалфей при климаксе
Шалфей производится в различных формах:
- сухое растительное сырье для заваривания;
- настойки;
- эфирное масло;
- леденцы для рассасывания;
- драже.
Если женщина не желает принимать шалфей в виде чая или настоя, есть множество альтернативных способов использования. Эфирное масло шалфея хорошо подходит для массажа, а также для добавления в ванны. Сочетание шалфея с другими травами способствует созданию наиболее эффективной смеси.
Внимание! В период климакса настой шалфея следует употреблять не дольше 3-х месяцев, делая перерывы на 2 недели, и строго придерживаться рекомендуемой дозы, чтобы избежать привыкания.
Применение шалфея в климактерическом периоде
В гинекологии для помощи при климаксе применяется отвар из шалфея. Процесс его приготовления выглядит следующим образом:
- в одну чашку воды добавляется 1 столовая ложка измельченных листьев;
- состав нагревается на медленном огне в течение 10-15 минут;
- после этого отвар охлаждается и фильтруется при помощи марли или мелкого ситечка.
Рекомендуется готовить свежий отвар каждый раз, однако его можно хранить в холодильнике до 12 часов.
Настой шалфея в климаксе
Для получения настоя шалфея, используйте 1 столовую ложку высушенных и измельченных листьев и стакан горячей воды. Настаивать следует в термосе около одного часа или готовить на водяной бане, не доводя до кипения.
Ранее настойка шалфея на виноградном вине из семян использовалась при климаксе, особенно для терапии бесплодия. В настоящее время этот способ практически не встречается, хотя его эффективность была замечена ранее. В аптеках есть возможность приобрести спиртовую настойку.
Чай из шалфея в период климакса
Заваривание лечебного чая из шалфея аналогично приготовлению обычного чая: на 1 стакан кипятка потребуется 1 чайная ложка растительного сырья или стебель шалфея.
Рекомендуется не превышать 3 стакана шалфейного чая в сутки. В качестве добавок для улучшения вкуса можно использовать мед или лимон.
Таблетированная форма шалфея в климаксе
Использование шалфея для лечения климакса показывает хорошие результаты. Не всегда возможно готовить отвар или настой самостоятельно, в этом случае подойдут таблетки, в которых экстракт шалфея является основным или вспомогательным компонентом.
Шалфей для контроля потоотделения при климаксе
Приливы часто сопровождаются сильным потоотделением, что вызывает большой дискомфорт. Интенсивность потоотделения может различаться, и особенно выражена в ночное время — женщина может просыпаться несколько раз за ночь, сталкиваясь с бессонницей, усталостью и раздражительностью.
Шалфей помогает снизить частоту и интенсивность этих симптомов, проявляя свое действие через 20-30 минут после приема и оказывая эффект до 3-4 часов.
Шалфей и приливы при климаксе
Наиболее распространенным и первым признаком перед прекращением менструаций являются приливы жара, за которыми следует озноб. Данный симптом возникает из-за нарушения терморегуляции в мозгу из-за снижения уровня женских гормонов в крови.
Эффект шалфея заключается в повышении уровня эстрогенов, что делает приливы менее интенсивными. Шалфей можно принимать в любом виде.
Можно ли забеременеть во время климакса, используя шалфей?
Шалфей рекомендуется как дополнение к другим методам лечения бесплодия, если причиной является недомогание эндокринной системы. В период пременопаузы все еще возможно зачатие.
Шалфей в климаксе и приливах: мнения врачей и женщин
Отзывы о применении шалфея в климактерическом периоде как со стороны врачей, так и женщин обычно положительные. Большинство женщин отмечает улучшение общего самочувствия, хотя у некоторых эффект может быть незначительным — каждый случай индивидуален. В любом случае, необходимо быть внимательным и не начинать прием без рекомендации врача.
Владлена Размерица, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro
