Недостаток цинка в организме женщины может проявляться различными симптомами, такими как снижение иммунной функции, частые простуды и инфекции, а также задержка заживления ран. Также стоит обратить внимание на изменения в коже, такие как высыпания или пигментация, а также на выпадение волос и слабость ногтей.
Кроме того, дефицит цинка может влиять на состояние репродуктивной системы, вызывать проблемы с менструальным циклом и снижать либидо. Если вы заметили у себя эти признаки, стоит обратиться к врачу для проведения обследования и определения уровня цинка в организме.
Недостаток цинка
Недостаток цинка: причины его возникновения, ассоциация с различными заболеваниями, способы диагностики и лечения. Определение Недостаток цинка (Zn) представляет собой состояние, при котором организму не хватает этого важного минерала для сохранения нормального функционирования. Цинк имеет ключевое значение для человеческого организма и занимает второе место по распространенности среди необходимых микроэлементов после железа. Zn участвует в росте и развитии мышечной и костной ткани, отвечает за полноценную работу иммунной системы, функционирование сальных желез, а также за здоровье кожи, волос, ногтей и зубов. В дополнение к этому, цинк необходим для нормальной работы мозга, способствует улучшению памяти и когнитивных процессов, а также регенерации тканей и восстановлению после травм. Он регулирует более 300 ферментов в организме.
Zn участвует в процессе биосинтеза нуклеиновых кислот, аминокислот и белков (включая коллаген), а В таком важном процессе, как активация и экспрессия генов.
- способствует расщеплению алкоголя;
- обладает выраженными антиоксидантными свойствами, предотвращая окислительное повреждение клеток;
- участвует в выведении углекислого газа из организма;
- влияет на метаболизм жирных кислот и способствует усвоению витаминов А и Е, поддерживая их нормальный уровень в крови.
Цинк присутствует во всех органах, тканях и биологических жидкостях человека. Наибольшее его содержание обнаруживается в мышцах (60%) и костях (30%). Также значительное количество цинка имеется в предстательной железе и сперме. Примерно 95% цинка связано с белками клеток и мембран.
До начала пандемии COVID-19 многие люди не задумывались о важности цинка для здоровья. В этот период его препараты стали активно назначаться пациентам с положительными тестами на COVID-19. Исследования продемонстрировали, что Zn может смягчать негативные последствия вируса, способствуя заживлению повреждений слизистых оболочек и уменьшая воспалительные реакции.
Основной источник цинка в рационе человека – это пища. Особенно богаты этим микроэлементом такие продукты, как говядина, печень, молочные изделия и морепродукты (устрицы, моллюски), а также зерновые, орехи, семена подсолнуха и некоторые овощи (морковь, горох, шпинат). Недостаток цинка может возникнуть из-за недостаточного его поступления с пищей, повышенных физиологических потребностей (у детей, подростков, женщин в период беременности и лактации), снижения усвояемости или ускоренного выведения цинка из организма.
Некоторые продукты (животные белки, витамины A и B6) содействуют усвоению цинка, тогда как фитиновая кислота, фосфаты, а Высокие уровни железа, меди, магния, марганца и кальция могут затруднять его поглощение.
Даже небольшая недостаточность цинка или нарушения его обмена могут иметь серьезные негативные последствия для здоровья.
Симптомы дефицита цинка
Недостаток цинка может проявляться следующими симптомами:
- замедленное развитие, включая внутриутробное;
- частые головные боли;
- липкость сна;
- усталость;
- отсрочка полового созревания и гипогонадизм у детей;
- инфекционные заболевания (повторяющиеся инфекции, пневмония и др.);
- синдром раздраженного кишечника;
- осложнения беременности (преждевременные роды, аномалии развития плода);
- импотенция, нарушения эрекции;
- ухудшение ночного зрения и макулярная дегенерация;
- плохое состояние кожи, ногтей, увеличение выпадения и ломкости волос, алопеция;
- снижение аппетита, необъяснимая потеря веса;
- аллергические проявления, такие как атопический дерматит;
- изменения вкусовых и обонятельных ощущений;
- замедленное заживление травм.
Причины недостатка цинка
Недостаточное потребление цинка из пищи
Чаще всего дефицит цинка наблюдается у истощенных детей и взрослых, а также у тех, кто по тем или иным причинам не может получать полноценное питание. Поступление цинка может быть ограничено при преобладании в рационе растительных продуктов, таких как цельные зерна, которые хуже усваиваются по сравнению с продуктами животного происхождения.
Животный белок способствует лучшему усвоению цинка, поэтому вегетарианцы и веганы, а также люди, придерживающиеся строгих диет, находятся под большим риском.
Младенцы, получающие исключительно материнское молоко более шести месяцев, могут также страдать от нехватки этого элемента.
Дефицит цинка может быть вызван и парентеральным (внутривенным) питанием.
Беременность и лактация
Женщины во время беременности и кормления могут испытывать нехватку цинка из-за потребностей растущего ребенка. Нехватка элемента у матери может привести к врожденным нарушениям и низкому весу при рождении.
Хронический алкоголизм
Продолжительное злоупотребление алкоголем связано с неполным усвоением цинка и нередко приводит к выраженному его дефициту.
Прием некоторых медикаментов
Высокие дозы препаратов железа могут снижать усвоение цинка. Также препараты, такие как тиазидные и петлевые диуретики, ингибиторы АПФ и блокаторы ангиотензиновых рецепторов, могут способствовать повышенному выведению цинка с мочой. Антибиотики тетрациклинового и хинолонового ряда могут взаимодействовать с цинком в кишечнике, также снижая его усвоение.
Заболевания, при которых развивается недостаток цинка
Клинические случаи пищевого дефицита цинка у здоровых людей встречаются редко. К состояниям и заболеваниям, способствующим недостатку цинка, относятся:
- сахарный диабет;
- серповидно-клеточная анемия;
- хроническая почечная недостаточность, гемодиализ;
- хронические заболевания печени, такие как гепатит и цирроз;
- язвенный колит, болезнь Крона, целиакия;
- частая или затяжная диарея;
- синдром мальабсорбции – состояние, когда плохо усваиваются питательные вещества в тонком кишечнике;
- ревматоидный артрит;
- в прошлом перенесенные операции на желудочно-кишечном тракте (например, шунтирование);
- тяжелые острые стрессовые ситуации (сепсис, термические ожоги, черепно-мозговые травмы);
- невротическая анорексия;
- отравление тяжелыми металлами.
Редко наблюдающееся наследственное заболевание, называемое энтеропатическим акродерматитом, может Вызвать дефицит цинка. При этом состоянии отсутствует транспортный белок, который отвечает за абсорбцию цинка, из-за чего возникает выраженная его недостаточность. Обычно симптомы начинаются после прекращения грудного вскармливания и проявляются в виде сыпи, похожей на псориаз, вокруг глаз, носа и рта, в области ягодиц и промежности, на конечностях.
К кому обратиться при дефиците цинка
Определить недостаток цинка могут терапевты и педиатры. В зависимости от ситуации могут потребоваться консультации диетолога, акушера-гинеколога, невролога, гастроэнтеролога, дерматолога, эндокринолога и других специалистов.
Диагностика и обследования на дефицит цинка
Поскольку множество симптомов цинкового дефицита неспецифичны, упаковка диагностики умеренной нехватки цинка представляет трудности.
- Определение уровней цинка в крови и сыворотке.
Причины недостатка цинка
Нехватка цинка может вызываться следующими факторами:
Без проведения анализов бывает трудно отличить дефицит цинка от других состояний, например, недостатка железа, так как специфических симптомов отсутствует. Признаки нехватки цинка могут включать:
- ослабление иммунитета;
- снижение умственной активности;
- ухудшение состояния кожи, выпадение волос;
- расслоение ногтей и белые пятна на их поверхности;
- замедленное заживление травм;
- ухудшение ночного зрения;
- нарушения сна;
- проблемы с пищеварением (частые диареи, метеоризм, воспаления кишечника);
- плохое восприятие вкусов и запахов;
- проблемы с половой функцией, бесплодие.
При дефиците цинка у людей повышается предрасположенность к респираторным и кишечным инфекциям, которые, как правило, протекают тяжело и длительно.
У женщин во время беременности нехватка цинка может стать причиной преждевременных родов, атонических кровотечений после родов и других осложнений.
Дети, испытывающие нехватку цинка, могут столкнуться с задержкой в физическом и половом развитии, а также с возникновением плоскостопия. Если нехватка этого элемента была у матери в период беременности, это может приводить к анатомическим аномалиям, таким как микроцефалия, расщелины лица, нарушения работы нервной системы и низкий вес при рождении.
Методы диагностики нехватки цинка
При появлении вышеперечисленных симптомов рекомендуется посетить терапевта. Иногда пациенты направляются к дерматологу, неврологу или эндокринологу, в зависимости от проявляющихся проблем со здоровьем. Врач может назначить анализы для определения дефицита цинка:
Недостаток цинка: причины, проявления и диагностика
- Анализ на уровень цинка в крови. Если его концентрация оказывается ниже 13 мкмоль/л, это свидетельствует о нехватке цинка, а уровень менее 8,2 мкмоль/л может вызвать серьезные проблемы, связанные с дефицитом этого микроэлемента.
- Определение содержания цинка в волосах и ногтях.
- Анализ мочи для определения уровня цинка. Этот тест помогает оценить, насколько эффективно организм выводит данный микроэлемент.
- Генетический тест для поиска мутаций в гене SLC39А4, который может быть назначен при подозрении на врожденные нарушения обмена цинка.
Кроме того, могут быть назначены анализы на уровень ферментов, гормонов и других веществ, зависящих от содержания цинка, таких как альбумины, щелочная фосфатаза, кальций, железо, иммуноглобулины, тестостерон и инсулин.
Проявления недостатка цинка
Недостаток цинка может вызывать множество нарушений, включая проблемы с работой мозга, мочеполовой системы, макулярную дегенерацию сетчатки, угнетение иммунитета и нарушения метаболизма.
- проблемы со сном;
- сухость и шелушение кожи;
- облысение, ломкость ногтей;
- снижение аппетита, pérdida веса;
- депрессивные состояния;
- ухудшение зрения в условиях низкой освещенности, размытие контуров;
- длительное заживление ран;
- частые простуды и вирусные инфекции;
- расстройства пищеварения, поносы;
- пониженное обоняние, потеря вкуса;
- отставание в росте и развитии у детей;
- проблемы с мышлением, памятью и вниманием;
- снижение сахара в крови.
Вы заметили у себя указанные симптомы?
Как устанавливается диагноз недостатка цинка
Так как многие симптомы нехватки цинка не специфичны, разобраться с этим может быть нелегко. Поставить диагноз имеет возможность врач общей практики или педиатр. В зависимости от причин заболеваний может потребоваться помощь узкопрофильных специалистов, таких как диетолог, гинеколог, невролог, гастроэнтеролог, дерматолог или эндокринолог.
Гипоцинкоз может быть диагностирован на основании результатов лабораторных исследований. При недостатке цинка в анализе крови его уровень будет ниже 13 мкмоль/л. Возможно проведение спектрального анализа для изучения содержания в волосах или ногтях, а для оценки потерь минерала потребуется анализ мочи.
- уровень щелочной фосфатазы;
- антитела;
- фолиевая кислота;
- белковые фракции;
- железо;
- кальций;
- селен;
- магний;
- инсулин;
- витамин Д;
- тестостерон.
Как заметить нехватку цинка?
Недостаток цинка может проявляться различными симптомами, поскольку этот микроэлемент играет важную роль в функционировании организма. Кожа становится сухой и шелушащейся, могут возникать высыпания и раны заживают медленно. Также могут отмечаться проблемы со зрением, при которых ухудшается четкость видения, особенно в условиях низкой освещенности.
У людей с низким уровнем цинка наблюдается снижение аппетита, что может привести к потере веса. Волосы становятся слабыми и начинают выпадать, ногти теряют свою прочность и выглядят нездоровыми. Иммунная система ослабляется, что увеличивает вероятность простуд и инфекций. Эмоциональное состояние также может ухудшиться, вызывая раздражительность, депрессию и тревогу.
У детей недостаток цинка заметен особенно сильно, так как он может замедлить рост и развитие. Для диагностики этого состояния требуется консультация врача, который назначит анализ на уровень цинка и проведет осмотр.
Особенности и опасности для женщин
Женский организм особенно восприимчив к изменениям уровня цинка, поскольку его недостаток может оказывать негативное влияние на репродуктивные функции.
- Бесплодие и трудности с зачатием: нормальный уровень цинка в сыворотке необходим для созревания яйцеклеток и поддержания гормонов.
- Осложнения в период беременности: нехватка цинка может увеличить риск преждевременных родов и низкого веса новорожденного, а также других осложнений.
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): исследования показывают, что низкий уровень цинка может быть связан с развитием СПКЯ, что в свою очередь может вызвать нарушения менструального цикла и проблемы с концом.
- Симптомы менопаузы: нехватка цинка может усугубить проявления менопаузального периода, такие как приливы, сухость влагалища и эмоциональная нестабильность.
Регулярное вовлечение в рацион продуктов, богатых цинком, а также своевременная коррекция позволяют снизить риски и нехватку.
Женщины находятся под особым риском дефицита цинка из-за его ключевой роли в репродуктивной системе. Низкий уровень цинка может привести к проблемам с овуляцией, увеличивая вероятность бесплодия и затрудняя зачатие. Для будущих матерей нехватка этого микроэлемента может повлечь за собой серьезные осложнения, включая преждевременные роды и низкий вес детей.
Заболевания, связанные с дефицитом цинка
Цинковый дефицит ассоциируется с различными патологиями.
Лечебные препараты показали свою эффективность при таких заболеваниях, как акне, себорейный дерматит, острый лейшманиоз и хронические кожные язвы.
Осложнения, вызванные дефицитом цинка
Недостаток цинка у детей и беременных женщин может привести к серьезным и порой необратимым последствиям.
Женщины с дефицитом цинка подвержены более высокому риску токсикоза, преэклампсии, гестационного диабета, а также могут столкнуться с угрозой выкидыша и кровотечений во время родов. Нехватка этого микроэлемента может вызвать нарушение внутриутробного развития. У женщин, страдающих от гипоцинкоза, возможно рождение детей с недостаточным весом, расщелиной нёба или врожденными пороками сердца.
Значительная нехватка цинка в детском рационе может привести к искривлению костей, сколиозу и деформациям суставов.
Диагностика недостатка цинка
С симптомами, связанными с нехваткой цинка, чаще всего обращаются к терапевтам и педиатрам. Специалисты начинают с опроса пациента, выясняя беспокоящие симптомы, и затем назначают дополнительные лабораторные исследования для окончательной диагностики. При необходимости пациент может получить направление к узкому специалисту: дерматологу, гастроэнтерологу, неврологу или хирургу.
Чаще всего уровень цинка исследуют в венозной крови или ее сыворотке. Редко делают анализ на содержание цинка в волосах или ногтях. Для оценки выделения микроэлемента из организма проводят анализ мочи.
