Как правильно оценить выпирание лопаток на спине у ребенка

Торчащие лопатки у ребенка могут свидетельствовать о различных состояниях, включая ослабление мышечного тонуса, сколиоз или привычный постуральный дефект. Важно наблюдать за осанкой и проведением физической активности, так как правильное развитие мышечно-скелетной системы играет ключевую роль в профилактике більш сложных нарушений.

Если вы заметили, что лопатки вашего ребенка выражены в большей степени, чем у других детей, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Он сможет провести осмотр и при необходимости назначить дополнительные обследования, чтобы исключить серьезные патологии и дать рекомендации по коррекции осанки.

Корректная осанка у детей — это отличная профилактика!

Родители обычно начинают переживать, когда замечают, что их ребенок наклоняет спину. Также может вызывать тревогу разница в уровне плеч или резкость лопаток малыша.

Подобные опасения вполне обоснованны, так как вышеперечисленные симптомы могут сигнализировать о проблемах с осанкой.

Важно регулярно принимать меры для профилактики осаночных нарушений у детей, своевременно распознавать проблему, консультироваться с врачом и начинать терапию.

• Круглая спина — увеличение изгиба грудных позвонков, плоская или вогнутая грудная клетка, сутулые плечи, выступающие лопатки, а также ослабленные мышцы спины и пресса мешают ребенку занимать правильную позу.
• Сутулость — выраженный изгиб грудного отдела позвоночника, заметно выступающие лопатки и немного наклоненная вперед голова.
• Патологический лордоз — значительное усиление поясничного изгиба, из-за чего меняется угол наклона таза и живот выдается вперед, что может привести к опущению органов и разнообразным заболеваниям.
• Патологический кифоз — искривление грудного отдела позвоночника, выражающееся в виде круглой спины или «горба», с наклоном верхней части тела вперед.
• Плоская спина — недоразвитие изгибов спины при значительном выступании ягодиц и уменьшении наклона таза.
• Асимметричная осанка — искривленная спина, когда плечи располагаются на различных уровнях.
• Сколиоз — деформация позвоночника вбок, которая может проявляться несколькими искривлениями одновременно, при этом уровень плечей также может варьироваться.

Почему возникают осаночные нарушения?

Существует несколько ключевых причин, приводящих к нарушению осанки у детей:

• низкий уровень физической активности, приводящий к ослаблению мышц, что затрудняет удерживание тела в правильной позе;
• недостаточное или неполное питание — дефицит витаминов и минералов, особенно кальция, что необходимо для адекватного развития костей и связок, в результате чего может быть поражен позвоночник;
• неправильная организация рабочего пространства ребенка: стулья и столы неподходящей высоты, нехватка места на столе.

Чтобы самостоятельно оценить возможные проблемы со спиной у ребенка, необходимо внимательно изучить его позвоночник. Попросите малыша встать ровно и немного наклониться вперед. При отсутствии нарушений позвоночник ребенка будет выглядеть совершенно прямым. Наличие искривлений говорит о том, что осанка нуждается в оценке специалиста.

О состоянии позвоночника также могут свидетельствовать:

• одинаковое расположение плеч, лопаток и сосков;
• симметричное положение поясничной области и грудной клетки при наклоне;
• равный уровень талиевых углов;
• небольшие физиологические изгибы позвоночника, в идеале равные толщине ладони ребенка при боковом осмотре.

Лечением нарушений осанки занимается врач-ортопед. Существует четыре ключевых метода коррекции состояния позвоночника:

• лечебные физические упражнения;
• массаж и мануальная терапия;
• использование ортопедических корсетов для поддержания правильного положения позвоночника;
• хирургическое вмешательство.

Выбор подходящего метода терапии зависит от степени нарушения осанки. Чаще всего детям достаточно регулярных занятий физкультурой и массажей для улучшения состояния спины.

Также часто рекомендуется записываться на плавание или лыжные тренировки, поскольку эти виды спорта полезны для осанки, так как способствуют укреплению мышц и равномерному распределению нагрузки, что критически важно для коррекции искривлений.

Если у ребенка выявлены проблемы с позвоночником, и врач назначил занятия лечебной физкультурой и занятия спортом, рекомендуется продолжать их до завершения полового созревания, чтобы поддерживать мышцы спины в хорошем состоянии и избежать усугубления ситуации.

Без сомнения, лучше предотвратить болезнь, чем ее лечить, поэтому профилактика нарушений осанки должна проводиться у всех детей с раннего возраста.

Таким образом, каждый родитель должен учить своего ребенка:

• правильно и вовремя питаться;
• ежедневно находиться на свежем воздухе и играть в активные игры;
• правильно носить тяжелые вещи;
• сидеть за столом с ровной спиной;
• ежедневно заниматься физической активностью;
• обращать внимание на свою походку.

Крепкое здоровье спины ребенка — это результат активности, сбалансированного питания, правильного обустройства рабочего пространства и здорового сна!

Если же у ребенка обнаружены нарушения осанки, не следует впадать в уныние. Главное — внимательно следовать указаниям ортопеда и вскоре ситуация улучшится. Лечение осаночных нарушений требует времени и усилий, но решение всегда возможно.

Факторы, способствующие нарушениям осанки у детей

Нарушения осанки у детей представляют собой привычные позы спины, отличающиеся от прямого её положения, что приводит к деформациям позвоночника в разнообразных плоскостях и усугубляет физиологические изгибы в области поясницы и шейного отделов.

Деформации могут быть как врожденными, так и приобретенными. Первые могут быть вызваны формированием избыточного количества позвонков, или клиновидными деформациями, что встречается лишь в 5-10% случаев. Вторые, в свою очередь, являются наиболее распространенными и возникают под воздействием негативных факторов на протяжении жизни.

Наиболее распространенные причины нарушений осанки у детей заключаются в:

• низком уровне физической активности;
• несоответствии рабочего места роста ребенка;
• недостаточной освещенности при выполнении домашних заданий;
• неправильном распределении веса при ношении сумок или рюкзаков на одном плече;
• сутулости и прочих факторах.

Вследствие вышеописанного некоторые мышцы спазмируются, а другие становятся чрезмерно расслабленными, что ведет к деформациям позвоночника и усугубляет ситуацию.

Дети с астеническим телосложением (узкие плечи и грудная клетка, длинные и тонкие конечности, слабая мышечная масса, худоба) подвержены более высокому риску развития нарушения осанки.

К факторам, способствующим нарушению осанки, могут относиться различные недуги:

• вальгусная деформация стоп;
• переломы позвоночника;
• рахит;
• туберкулез;
• полиомиелит;
• остеомиелит;
• укорочение одной из ног;
• проблемы со зрением и слухом, что заставляет детей занимать вынужденные позы для лучшего восприятия информации.

Некоторые нарушения осанки можно наблюдать в первые годы жизни, развиваясь на фоне постоянного ношения младенца на одной руке, использования ходунков и преждевременного высаживания.

В легких случаях нарушения осанки поддаются полной коррекции. Однако в запущенных случаях они могут привести к:

• ограничению подвижности грудной клетки и диафрагмы, что негативно сказывается на дыхательной системе и вызывает одышку;
• потере амортизационной функции межпозвоночных дисков, раннему развитию остеохондроза, протрузии и грыж;
• нарушениям сердечно-сосудистой системы и центральной нервной системы;
• синдромам корешков при ущемлении народа, что ведет к потерям чувствительности, снижению подвижности и болям в тех участках тела, которые иннервирует сдавленный нерв.

Разновидности и признаки нарушений осанки у детей

Существуют различные виды нарушений осанки, что определяет подход к лечению. К ним относятся:

• плоская спина – выравнивание всех естественных изгибов позвоночника;
• плоско-вогнутая спина – усиление поясничного прогиба (лордоза) при незначительно выраженном прогибе в области шеи и грудной клетки;
• сутулость – усиление грудного прогиба (кифоза) при уменьшении поясничного лордоза;
• круглая спина – увеличение грудного кифоза и почти полное отсутствие поясничного лордоза;
• кругло-вогнутая спина – усиление всех естественных изгибов позвоночника;
• сколиоз – искривление позвоночника в боковой стороне, проявляющееся асимметрией тела.

Нарушения осанки имеют различные степени выраженности. Выделяют 4 степени: от незначительных отклонений от нормы до тяжелых деформаций, которые могут быть скорректированы только хирургически.

Что делать при крыловидных лопатках?

Обнаружить проблемы с осанкой можно по следующим признакам:

• быстрая утомляемость, отсутствие желания играть активно;
• жалобы на дискомфорт или боль в области спины, шеи, плеч или головы;
• трудности при длительном пребывании в одной позиции;
• появление хруста при движениях;
• голова наклонена вперед, лопатки выпирают в стороны, ягодицы становятся плоскими;
• пониженное положение плеч, западание грудной клетки, ослабленный тонус мышц верхней части тела и слегка согнутые в коленях ноги;
• наклон корпуса и плеч вперед, выпячивание живота и таза, избыточное разгибание коленей во время ходьбы;
• неравномерное положение плеч и лопаток, частое наклоны головы вбок, асимметрия таза.

Если у малышей появляется хотя бы один из этих признаков, родителям следует незамедлительно записаться на прием к неврологу, ортопеду или вертебрологу. Специалист проведет детальный осмотр и, если потребуется, назначит дополнительные исследования (рентген, КТ, МРТ), позволяющие точно оценить степень деформации и причины изменений в осанке ребенка.

Самостоятельная проверка

Встаньте на расстоянии вытянутых рук от стены и упирайтесь в нее, наклонившись вперед. Надавите прямыми руками на стену, создавая ощущение, будто лопатки расходятся в стороны. Если внутренний край лопатки отходит от грудной клетки, это свидетельствует о наличии проблемы.

Для выполнения упражнений нам понадобятся гимнастическая лента фитбол и коврик.

Упражнение первое — «Аперкот»

Захватите гимнастическую ленту за концы, обернув ее вокруг тела так, чтобы она проходила через грудную клетку. Выполняйте поочередные подъемы плеч. Убедитесь, что предплечья направлены наружу в процессе выполнения.

Сделайте 3 подхода по 20 повторений.

Упражнение второе — с мячом

Встаньте на колени, лицом к стене. Чтобы избежать дискомфорта, используйте коврик или полотенце под коленями. Упритесь локтями в фитбол, разведя большие пальцы вверх. Поднимайте плечи, толкая мяч в стену.

Выполните 15 повторений в 2 подходах.

Упражнение третье — «Модифицированная планка»

Это упражнение сложное, рекомендуется только для подготовленных людей, занимающихся фитнесом или спортом.

Примите положение классической планки, затем поднимайте корпус назад и вверх, сгибая плечо. Делайте это медленно и аккуратно, чтобы не нарушить технику и избежать травм.

3 подхода по 10 повторений — это весьма хороший результат для данного упражнения.

Этот вариант упражнения эффективно активирует переднюю зубчатую мышцу и контролирует мышцы корпуса, что Важно для работы плеча. Он поможет избавиться от дискомфорта при поднятии руки над головой, например, во время подтягиваний.

Итоги:

1. Правильное функционирование плеча требует хорошего контроля со стороны лопатки, что обеспечивается работой передней зубчатой мышцы;
2. Если у вас есть подозрение на крыловидные лопатки, проведите простой тест, остановившись у стены и нажав на нее руками;
3. Если проблема подтверждается, используйте предложенные три упражнения для активации мышц;
4. Выбирайте упражнения в соответствии со своим уровнем физической подготовки и не спешите выполнять сложные варианты. Мышцы всё равно будут хорошо работать.

Как утверждал Гиппократ: «Болезни лечит врач, а исцеляет природа!» Желаю всем здоровья и выдающихся спортивных успехов.

Симптомы

К симптомам сколиоза относятся болевые ощущения в спине, различная длина ног, изменения в походке и наклон таза. У пациентов может наблюдаться асимметрия плечей, выпячивание одной из лопаток, деформация грудной клетки, а также заметное искривление позвоночника.

Иногда на проблемы с позвоночником обращают внимание сами подростки или их родители, например, когда брюки сидят не так, как нужно. Чем раньше начнется лечение, тем больше шансов остановить дальнейшее прогрессирование деформации позвоночника. Изменения могут вызывать не только физические проблемы, но и психологический дискомфорт.

Деформация вызывает как физические, так и эстетические неудобства. Поскольку при сколиозе происходит вращение позвонков, изменяется форма грудной клетки, что может спровоцировать проблемы с сердцем и легкими, например, затруднения с дыханием. При усугублении сколиоза и вовлечении поясничного отдела могут появляться сильные и постоянные боли.

Диагностика сколиоза

Диагностика сколиоза включает в себя сбор анамнеза, физический осмотр и оценку неврологического статуса. Анамнез может содержать вопросы о наличии сколиоза среди ближайших родственников. Страдал ли кто-то в семье от этого заболевания? Если да, то проводилось ли какое-то лечение?

Важно учитывать возраст пациента и начало пубертатного периода, чтобы определить, сколько времени осталось до завершения формирования скелета. Обычно прогрессирование сколиоза с углом искривления менее 40-45 градусов останавливается после формирование скелета. Если угол искривления превышает 40-45 градусов, прогрессирование может продолжаться даже после завершения роста. Осмотр и оценка неврологического статуса фиксируют начальную точку для мониторинга развития заболевания. Обычное обследование включает в себя следующие этапы.

Методы инструментального анализа

Консервативные способы терапии

Некоторые пациенты могут обходиться консервативными методами лечения, в то время как другим необходимо незамедлительное хирургическое вмешательство. Если угол искривления составляет менее 15-20 градусов, достаточно заниматься лечебной физкультурой и массажем; корсет не требуется. При углах искривления от 20 до 40 градусов пациентам рекомендуется ношение корсета, чтобы предотвратить ухудшение состояния. Хотя подросткам иногда неудобно долго носить корсет, его применение оправдано, так как оно может помочь избежать операций. Также следует включать в программу осторожные физические нагрузки, подобранные индивидуально для каждого пациента.

К сожалению, ношение корсета и физические упражнения не всегда приводят к ожидаемым результатам, особенно в случаях с искривлением в области шейного и грудного отделов или при углах более 40 градусов.

Хирургические подходы

Хирургические методы становятся актуальными, когда угол искривления превышает 40 градусов. В ходе операции применяются различные металлические импланты, которые обеспечивают необходимую стабилизацию позвоночника.

Эту фразу я впервые услышала от бабушки, когда мне было 8 или 9 лет.

До этого момента я не придавала этому значения, но вскоре задумалась: если это так бросается в глаза, значит, я чем-то отличаюсь, и это не является нормой.

Лопатки выделялись явно, хотя выраженного кифоза грудной зоны не наблюдалось. Вероятно, это была моя индивидуальная физическая характеристика. Позже это начали замечать врачи во время осмотров. Когда я приходила за медицинской справкой по поводу простуды, врач неизменно осматривал и говорил: «У вас сильно выделяются лопатки». Но информация о том, что с этим делать, не поступала.

Когда начал активно развиваться сколиоз, правая лопатка увеличилась, что еще больше ухудшило визуальное восприятие; это стало заметно даже в курточках и пальто. Я в своем видео рассказывала, как однажды коллега на работе указала на мою правую лопатку, удивляясь её размеру, хотя я была в свободной легкой куртке, которая не облегала тело.

Крыловидные лопатки: до и после, Ирена

У большинства девушек лопатки плотно прилегают к спине, тогда как у меня они выступают, как «крылья». Застежка бюстгальтера у большинства — в средней части лопаток, или даже выше, а у меня она на уровне поясницы. Одежда с открытой спиной и купальники, можете себе представить, тоже не для меня. Кроме сколиоза и гиперлордоза, мне еще и крыловидные лопатки добавили проблемы.

Недавно, в 2022 году, невролог снова обратил на это внимание: «Лопатки у вас всегда так выступали?»

Я не растерялась и ответила: «Это вы ещё не видели меня ранее»,

и добавила свою любимую фразу: «Они выступают как крылья».

Врач была удивлена, но отметила, что сразу видно, что я занимаюсь фитнесом: «У вас такие мышцы на спине».

Тем не менее, моя вечно существующая проблема почти исчезла, когда мне удалось уменьшить степень сколиоза до 1. Лопатки не стали полностью незаметными, сбоку они все еще выражены, это можно увидеть на видео с моими тренировками, но разница с прежним состоянием огромна. На данный момент они почти «прилепились». И мне кажется, что моя физиологическая особенность также играет свою роль.

Интересно, что у меня есть топы на бретельках, которые уже несколько лет, и теперь на правой стороне лямки длиннее, чем на левой. Когда у меня была третья степень сколиоза, горб и большая правая лопатка растягивали бретельки, а теперь, когда ситуация значительно улучшилась, правые лямки стали болтаться и спадать с плеча.

Считаю, что это важное наблюдение.

Если вы хотите узнать, как тренироваться с крыловидными лопатками и какие упражнения могут помочь, приглашаю вас посмотреть мое видео с практическими занятиями, где я показываю с таймером и прогресс-баром под динамичную музыку.

Упражнения от крыловидных лопаток от Ирены Рост на Boosty (без рекламы)