Потеря памяти в молодом возрасте может быть вызвана различными факторами, включая стресс, недостаток сна, неправильное питание и чрезмерное употребление алкоголя. Неполноценный образ жизни и постоянные перегрузки могут негативно сказываться на здоровье мозга и снижать когнитивные функции.
Кроме того, некоторые заболевания, такие как депрессия или тревожные расстройства, также могут влиять на память. Это происходит из-за изменения уровня нейромедиаторов и нарушений в нейронных сетях, ответственных за запоминание и воспроизведение информации.
Проблемы с памятью
Термин «проблемы с памятью» охватывает как полное, так и частичное исчезновение воспоминаний.
Такое определение может указывать на реальную утрату памяти, а также на невозможность в данный момент вспомнить определенную информацию.
Виды
Память зависит от активного функционирования всех сегментов головного мозга и включает такие процессы, как запоминание, хранение (или забывание), распознавание и воспроизведение. Нарушение даже одного из этих процессов может привести к сбоям в памяти.
Борьба с забыванием, представляющая собой важный механизм, защищающий мозг от избытка сведений, способствует сохранению значимой информации.
Процессы распознавания и воспроизведения помогают «достать» необходимую информацию из памяти. Таким образом, под потерей памяти, или провалами, понимается неспособность распознать или восстановить сохраненные в мозге данные. Провалы в памяти (или амнезия) могут быть временными.
Ретроградная амнезия проявляется в утрате воспоминаний о событиях, которые произошли до травмы или болезненного состояния, тогда как антероградная амнезия связана с потерей памяти на события, произошедшие после болезни. Существует также ретроантероградная амнезия, объединяющая обе формы, и фиксационная, характеризующаяся неспособностью запоминать текущую информацию. Если же память теряется в момент травмы или болезни, то это называется конградной амнезией.
Факторы, способствующие потере памяти
Проблемы с памятью не всегда указывают на серьезные заболевания.
Информация, которая быстро меняется, запоминается только краткосрочно и может сохраняться всего на несколько дней. Это можно проиллюстрировать подготовкой к экзамену, когда большой объем данных усваивается за короткое время и также быстро теряется.
Для долгосрочного хранения информации требуется ее обработка и кодирование. Только после этого нужные данные фиксируются в структурах мозга.
Психологические аспекты, такие как стресс, эмоциональное напряжение и хроническая усталость, могут негативно влиять на концентрацию, что в свою очередь ухудшает процесс запоминания.
Временные пробелы в памяти часто возникают как реакция на эмоциональное напряжение. Примеры таких ситуаций – внезапные забывчивости на экзаменах или во время публичных выступлений.
Эти случаи относятся к кратковременным нарушениям памяти; однако иногда они могут сигнализировать о проблемах с кровообращением в задних артериях мозга, что часто происходит из-за алкоголизма и наркомании.
Даже незначительные повреждения мозга, вызванные черепно-мозговыми травмами, могут привести к утрате памяти или возникновению провалов. В этом случае развивается ретроградная амнезия, охватывающая несколько часов до происшествия. Возможно фиксационная амнезия, которая может длиться несколько дней сразу после травмы, даже если пациент находится в сознании.
Спустя несколько дней после травмы память часто восстанавливается. К кратковременным нарушениям памяти также приводят операции на височных долях мозга и эпилептические приступы. У больных эпилепсией может наблюдаться не только потеря памяти о самом припадке, но и о коротком периоде спутанного сознания, который ему предшествует.
Иногда такие пробелы в памяти могут указывать на наличие эпилепсии даже в отсутствии судорог.
Проблемы с памятью могут наблюдаться при нарушениях обмена веществ в центральной нервной системе. Функции мозга ухудшаются при недостатке кислорода из-за сердечно-легочной недостаточности, а также при токсическом воздействии на организм из-за печеночной и почечной недостаточности.
Кислородное голодание мозга, возникающее при резких скачках артериального давления, приводит к заметному ухудшению памяти.
Аналогичное влияние оказывает снижение уровня глюкозы при голодании и сахарном диабете. Также при сахарном диабете может развиваться ангиопатия — поражение кровеносных сосудов, что усиливает дефицит питательных веществ.
Резкое ухудшение памяти с провалами может возникать при гипотиреозе, обусловленном нехваткой йода в организме. Дефицит витамина В12 и фолиевой кислоты также может привести к нарушению памяти.
Витамин В12 важен для восстановления миелина — вещества, покрывающего нервные волокна и обеспечивающего их нормальное функционирование. Разрушение миелинового слоя замедляет нервные импульсы и вследствие этого ухудшает память.
Функции памяти могут пострадать и у людей, принимающих ряд медикаментов, таких как холинолитики, антидепрессанты и нейролептики. Стероидные гормоны также негативно влияют на структуры мозга и, соответственно, на память. Последние исследования показывают, что длительное применение стероидных гормонов может приводить к значительным проблемам со зрительно-пространственной памятью.
Опухоли и инфекционные недуги, нарушающие работу центральной нервной системы, могут иметь необратимые последствия для памяти. К таким состояниям относятся энцефалиты и менингиты.
Выделяют возрастные расстройства памяти. Обычно первые признаки снижения памяти появляются после 50 лет, что связано с ухудшением концентрации и снижением процессов кодирования. Однако, если утрата памяти прогрессирует быстро, это может указывать на серьезные болезни. Часто проблемы с памятью сигнализируют о старческой или сенильной деменции, где происходит диффузное поражение коры или подкорки мозга.
Одним из первых признаков болезни Альцгеймера являются провалы в памяти относительно недавних событий.
К этому симптому могут со временем добавляться нарушения речи и мыслительных процессов. При прогрессировании болезни может происходить потеря фиксационной, антероградной и ретроградной памяти. Однако воспоминания о далеком прошлом сохраняются очень долго.
Регулярное повторение нового материала и установление смысловых аналогий значительно упрощают процесс запоминания, но требуют постоянного подкрепления.
Диагностика и исследование
Для установления причин нарушений памяти необходимо провести оценку психического состояния пациента, внимательно изучить информацию, полученную в ходе опроса, и проанализировать динамику развития состояния. Полезные данные могут быть получены благодаря лабораторным исследованиям и инструментальным проверкам, а также оценке неврологического статуса пациента. Объективные показатели можно получить с помощью КТ и МРТ мозга.
Причины ухудшения памяти и внимания в молодом и среднем возрасте
Согласно медицинским исследованиям, в 2020 году на планете насчитывалось около 50 миллионов людей с когнитивными нарушениями, включающими ухудшение памяти, внимания и интеллекта. Прогнозы предполагают, что к 2050 году это число вырастет до 152 миллионов. Основной причиной этого служит общее старение населения, поскольку когнитивные расстройства чаще появляются после 50 лет. Однако ученые замечают, что первые проблемы с памятью и вниманием могут возникать у людей в возрасте 35–40 лет.
Существуют различные причины, вызывающие снижение когнитивных функций у молодых людей. Вот наиболее распространенные:
- Стресс. Напряженная работа, семейные конфликты, финансовые трудности и другие сложности взрослой жизни неизбежно сказываются на состоянии здоровья.
- Хронические заболевания. Проблемы с сердцем, сосудами, легкими и пищеварительной системой могут приводить к снижению памяти и концентрации, а также повышенной утомляемости.
- Эндокринные расстройства. Например, заболевания щитовидной железы и сахарный диабет часто способствуют снижению когнитивных функций.
- Недостаток витаминов и минералов. Снижение уровня витаминов D, B9 и B12, а также железа, йода и цинка может негативно влиять на работу мозга.
- Психические нарушения. Ухудшение памяти и снижение концентрации могут быть первыми симптомами депрессии и тревожного расстройства.
- Прием медикаментов. Некоторые лекарственные препараты могут ухудшать функции мозга.
- Вредные привычки: курение и злоупотребление алкоголем.
Проблемы с памятью и вниманием у молодежи
Симптоматика не зависит от возраста, а скорее связана с выраженностью когнитивных нарушений. Обычно отмечаются следующие жалобы:
- Периодическая забывчивость — затрагивает информацию или недавние события; распространенным симптомом является трудность в поиске нужных слов в разговоре, когда человек забывает название предмета, действия или явления;
- Затруднение в сосредоточении на задачах — человека постоянно отвлекает разного рода внешние факторы, его мысли путаются, что мешает организовать рабочий процесс;
- Увеличенная утомляемость во время умственной работы — после периодов высокой продуктивности происходит резкое ухудшение внимания, ощущение замедления, усталости. Если не предоставить вовремя помощь, состояние ухудшается, уровень тревожности и беспокойства увеличивается, возникает полная невозможность заниматься умственными нагрузками. После подобной работы человек чувствует себя изможденным, раздражительным, могут возникать бессонница, головные боли и значительная слабость.
Когда такие изменения становятся заметны как пациенту, так и врачу, диагноз ставится довольно легко. Однако иногда люди с проблемами памяти и внимания как будто не замечают изменений. Они обращаются к специалисту и описывают лишь неопределенные ощущения в голове: «словно туман» или «как будто голова не моя». При этом они не жалуются на плохую память или сниженную концентрацию внимания. Иными словами, типичных признаков нарушения когнитивных функций может не быть, но проблемы все равно имеются.
В молодом возрасте затруднительно диагностировать проблемы с вниманием и памятью. Специально для этого врачи разработали тесты, которые помогают оценить когнитивные функции пациента. Такие диагностические методики могут выявить симптомы, о которых человек сам может не догадываться, и способствуют выявлению причин нарушений.
Стоит осознавать, что у молодёжи снижение когнитивных функций, таких как память и концентрация, часто связано с депрессивными состояниями или тревожными расстройствами. При этом проявления когнитивных нарушений могут быть незначительными на фоне общего состояния здоровья. Обычно, когда эмоциональное состояние нормализуется, улучшаются и внимание с памятью, что ведет к росту работоспособности и расширению возможностей для обучения.
Методы лечения памяти
Тактика лечения ухудшения памяти и внимания обуславливается причиной проблемы. Симптоматика, возникшая из-за психических заболеваний, сосудистых расстройств, болезни Альцгеймера или других органических заболеваний, требует различных подходов.
Процесс лечения может включать:
- Медикаменты для коррекции сопутствующих заболеваний: препараты для контроля артериального давления, ангиопротекторы, гормонозаместительная терапия и другие.
- Если ухудшение памяти вызвано черепно-мозговой травмой, возможно применение анальгетиков для устранения болезненных ощущений.
- При наличии психических расстройств, сопровождающихся тревожностью и депрессией, назначаются седативные и антидепрессивные средства.
- Деменция требует назначения холинергических средств, ноотропов и препаратов, воздействующих на NMDA-рецепторы.
- Витаминотерапия и БАДы могут быть частью комплексной терапии.
- Психотерапия: помогает пациенту лучше адаптироваться и улучшает прогноз.
- Рекомендации по изменению образа жизни и, при необходимости, инструктаж для родственников по уходу за пациентом.
В некоторых случаях лечение может полностью устранить проблемные симптомы памяти, хотя, например, заболевание Альцгеймера невозможно вылечить. Однако возможно облегчение симптомов и замедление их прогрессирования. Лечение расстройств эмоциональной сферы, плохой памяти, рассеянности и забывчивости помогает пациенту лучше адаптироваться и облегчает уход со стороны родственников.
Проблемы с памятью — это комплексная многофакторная задача, требующая вмешательства квалифицированных специалистов.
Исследования показывают, что адекватное лечение помогает пациентам замедлить прогрессирование симптомов и сохранять активность в обществе даже при тяжелых заболеваниях.
Что предпринять при ухудшении памяти?
Если вы стали часто забывать информацию и замечаете ухудшение памяти, важно выяснить причины этого состояния, прежде чем принимать какие-либо меры и подбирать лечение.
Консультация квалифицированного врача, который знаком с ранними проявлениями ухудшения памяти и их лечением, будет полезной.
Если ситуация не критична, а обратиться к врачу сразу не представляется возможным, вы можете поддерживать свои когнитивные функции, следуя определённым правилам.
Тренировка и упражнения
- Изучайте что-то новое. Например, учите иностранные языки, осваивайте новые виды рукоделия или играйте на музыкальных инструментах.
- Играйте в интеллектуальные игры: стратегические и логические задачи, пасьянсы, кроссворды и ребусы.
- Повышайте уровень своей социальной активности. Это активирует работу мозга. Поддерживайте старые связи, а также заводите новые знакомства.
- Используйте записные книжки и планировщики для структуризации задач и информации.
- Соблюдайте режим сна, это поможет сохранить умственные способности на протяжении многих лет.
- Измените свой рацион, сократив потребление сахара и жиров, фастфуда и кофеина; добавьте в меню продукты, богатые витаминами и омега-3 кислотами.
- Включите физическую активность в ежедневный распорядок, особенно если ваш образ жизни малоподвижен.
- Старайтесь избегать стрессов и депрессивных состояний, изучите методы релаксации и аутотренинга.
- Регулярно проверяйте здоровье и следуйте рекомендациям врача по лечению хронических заболеваний.
- Не занимайтесь самолечением и не применяйте медикаменты без назначения специалиста. Побочные эффекты лекарств и народных средств могут негативно сказаться на работе мозга.
- Устраните вредные привычки. Употребление алкоголя и курение повышают риск дегенеративных процессов в мозге.
- Сообщите своим близким о возникших проблемах, чтобы они могли отслеживать ваше состояние и вовремя обратиться за помощью к специалистам.
К сожалению, стиль жизни не всегда является основной причиной когнитивных расстройств. Иногда это указывает на начальные стадии дегенеративных заболеваний. И без диагностики и терапии остановить процесс невозможно.
Имейте в виду, что причиной забывчивости может стать серьёзное заболевание, требующее вмешательства. Для определения точной стратегии по борьбе с забывчивостью, снижением концентрации внимания и уровня интеллекта, обращайтесь в специализированные клиники к врачам, которые после необходимых обследований помогут выявить проблему.
К какому специалисту обратиться?
Если у подростка или молодого человека наблюдаются проблемы с памятью и вниманием, необходимо как можно быстрее определить, что делать и к какому врачу обращаться за лечением.
Как правило, такими вопросами занимаются неврологи. Однако каждый случай индивидуален, и может потребоваться консультация психиатра, нейропсихолога или других специалистов, особенно при наличии хронических заболеваний.
Нарушение когнитивных функций — это сложная проблема, затрагивающая как физиологические, так и психологические аспекты. Важно провести всестороннюю диагностику для таких пациентов.
При обращении с жалобами на ухудшение памяти используют различные методы обследования:
- изучение анамнеза: когда начались проблемы, были ли подобные случаи у родственников;
- подробная беседа с пациентом для понимания проявившихся симптомов;
- осмотр врачами-неврологами, психиатрами и нейропсихологами;
- беседа с родственниками, чтобы выявить проявления болезни, которые мог не заметить пациент;
- лабораторные исследования: общий и биохимический анализ крови, анализ уровня гормонов;
- МРТ головного мозга и функциональная МРТ;
- КТ при необходимости;
- нейропсихологические тесты для оценки скорости когнитивных процессов, внимания и скорости принятия решений;
- электроэнцефалография (ЭЭГ).
Краткосрочные проблемы с памятью и вниманием чаще всего не требуют сложного лечения. Обычно достаточно изменить образ жизни, пройти курс витаминов и выполнить процедуры, активирующие деятельность нейронов.
Нарушения памяти: причины, диагностика и терапия
Если у вас имеется чувство, что вы стали медленнее соображать, память ухудшается, и вы часто забываете, вам следует пройти полное медицинское обследование. В результате диагностики будет предложен комплексный курс терапии в соответствии с выявленным диагнозом.
Причины ухудшения памяти
Снижение, расстройство или потеря памяти чаще всего наблюдаются, когда мозг по каким-то причинам не справляется с утилизацией информации: либо не фиксирует её в нужном месте, либо сохраняет, но не может воспроизвести.
Наиболее распространенные группы причин ухудшения памяти и концентрации внимания, с которыми мы сталкиваемся:
- Дисфункция или истощение нервной системы из-за недостатка сна или продолжительного стресса. В таком случае проблемы с памятью возникают, когда нервная система «заедает» в защитных реакциях, т. е. остаётся в стрессе. Стрессовая реакция активирует механизмы физической борьбы за выживание, в результате чего память временно ослабевает. Если стресс становится постоянным, это может сильно сказаться на памяти. Одновременно нарушения сна также негативно влияют на неё. Подобные изменения памяти обратимы и, как правило, успешно лечатся.
- Утрата нейронов в мозге из-за органических нарушений, таких как дисциркуляторная энцефалопатия, болезнь Альцгеймера, токсическая энцефалопатия, посттравматическая энцефалопатия и другие. Прогноз восстановления в случае выраженной утраты или расстройства памяти в таких случаях зависит от обратимости основного заболевания и требует более активного лечения. В большинстве ситуаций возможно предотвратить дальнейшую потерю памяти.
У нас есть широкий спектр диагностических инструментов для выявления причин ухудшения, расстройств или утраты памяти, а также для эффективного лечения.
Диагностика ухудшения памяти
Началом обследования становится неврологический осмотр, который предоставляет значительную часть необходимой информации. Если потребуется более глубокое исследование, мы можем предложить несколько дополнительных процедур из следующего перечня:
- Электроэнцефалография (ЭЭГ). Этот метод позволяет фиксировать электроактивность мозга, что помогает понять функционирование различных его участков.
- Исследования по оценке внутричерепного давления.
- Магнитно-резонансная томография (МРТ) рекомендуется при подозрениях на серьезные заболевания, такие как растущая опухоль мозга, болезнь Альцгеймера или последствия инсульта.
- Лабораторные анализы крови нужны для оценки состояния, например, на наличие анемии, которая приводит к недостаточному насыщению крови кислородом, что, в свою очередь, ухудшает питание головного мозга, а также для проверки дефицита B12 и фолиевой кислоты.
- Гормональные анализы крови (к примеру, снижение уровня гормонов щитовидной железы может влиять на память и внимание).
- Психометрические тесты могут определить, какие именно функции памяти и каким образом нарушены. Например, болезни Альцгеймера могут быть выявлены по специфическим тестовым результатам еще до появления клинических симптомов.
К какому специалисту обратиться
Если вы испытываете проблемы с памятью, стоит записаться на прием к неврологу или психиатру. Исходя из выявленных причин, специалист может назначить лечение самостоятельно или привлечь врачей из других областей.
Подходы к лечению потери памяти
Методы лечения зависят от факторов, вызвавших амнезию. В случае психогенной амнезии акцент делается на психотерапию. Для устранения метаболических повреждений церебральных структур, сердечно-сосудистых заболеваний и дегенеративных процессов применяются медикаментозные методы. Наличие опухолей и гематом требует хирургического вмешательства.
Консервативная терапия может включать в себя сосудорасширяющие препараты, ангиопротекторы, антиоксиданты, ноотропы, нейропротекторы и средства против деменции. Для избавления от болей вследствие черепно-мозговых травм назначаются анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты. Пациентам, страдающим от тревожности, депрессии или нарушений сна, рекомендуются седативные средства и антидепрессанты.
Для восстановления памяти после психических травм также используются психотерапия и арт-терапия.
В клиниках ЦМРТ применяются различные методы для лечения потери памяти:
