Седеющие волосы у мужчин могут появляться в разном возрасте, но чаще всего это происходит в возрасте 30-40 лет. Генетическая предрасположенность играет ключевую роль в этом процессе, так как у некоторых мужчин седеющие волосы могут начать проявляться даже в юности.
Кроме того, факторы стресса, нехватка витаминов и некоторые заболевания могут ускорять процесс поседения. В результате в волосах уменьшается содержание меланина, отвечающего за их цвет, что и приводит к изменению окраски на серый или белый.
Ранняя седина
Под ранней сединой понимается возникновение седых волос у мужчин и женщин до достижения ими возраста 25–30 лет. Обычно процесс потери цвета волос начинает проявляться после 35 лет, однако существует множество факторов, способствующих тому, что седина появляется значительно раньше. Это связано с нарушением функционирования меланоцитов — клеток, отвечающих за производство пигмента меланина.
У людей с блондинистым оттенком седые волосы становятся заметными позже, чем у брюнетов, но процесс начинается именно у них раньше поскольку в их волосах содержится меньше меланина.
У рыжих людей седина трансформируется в пепельно-розовый оттенок, это вызвано феомеланином.
В 2023 году исследователи идентифицировали ген, связанный с процессом поседения волос, названный IRF4, мутации которого могут увеличить скорость потери пигмента в три раза. В 2024 году в США стартовали испытания инъекций меланоцитарных стволовых клеток, однако пока только на животных.
Интересный факт: у 15% людей первые седые волоски могут появляться не на голове, а, например, в носу или на бороде.
Седой волос уже не производит меланин, и «вылечить» его невозможно. Тем не менее, можно замедлить процесс старения волос! Если выдернуть седой волос, на его месте вырастет новый такой же седой, поскольку меланоциты не восстанавливаются.
Кстати, у людей с ранней сединой наблюдается меньшая вероятность развития рака кожи из-за повышенной устойчивости меланоцитов к различным мутациям.
Седина: характеристика и разновидности
Седина — это эволюционный процесс, при котором естественный цвет волос в конце концов становится пепельно-серым, а затем совершенно белым.
Разновидности седины
Существуют несколько основных категорий седины.
- Очаговая седина — это начальная стадия, когда отдельные пряди седых волос появляются в определенных участках, например, на висках, и в общем количестве не превышают четверти от общего объема волос.
- Диффузная (рассеянная) седина характеризуется равномерным распределением седых волос по всей голове.
- Стекловидная седина — это серьезное изменение структуры волоса, который становится низкопористым, а чешуйки плотно прилегают друг к другу, и такие волосы совершенно белые, плохо поддаются окрашиванию.
Вариант, по которому волосы начнут седеть, в значительной степени определяется генетической предрасположенностью.
Характерные черты седых волос
С возрастом кутикулы волос истончаются, и волосы утрачивают свою естественную защиту. По этой причине седые волосы часто оказываются тоньше и более грубыми на ощупь, а также плохо поддаются укладке. К тому же они более подвержены повреждениям от воздействия различных внешних факторов, таких как солнечное излучение, высокая влажность и горячие укладочные приборы. Для поддержания здоровья седых волос необходим регулярный и тщательный уход.
Как развивается процесс поседения
Чтобы понять, почему волосы теряют цвет и как протекает этот процесс, важно изучить строение волоса. Каждый волос состоит из видимой части (стержня) и корневой части (волосяного фолликула).
В фолликулах располагаются клетки меланоциты, которые производят меланин — пигмент, окрашивающий волосы (заметьте, что меланин Влияет на цвет глаз и кожи). Пигменты бывают двух типов: эумеланин, который определяет темные оттенки, и феомеланин, отвечающий за светлые и красные тона. С возрастом выработка меланина снижает, и волосы постепенно теряют свой цвет.
Ранняя седина: норма или симптом заболевания
Седина может проявляться даже в молодом возрасте.
В одних случаях это может быть нормой, в других — признаком болезни. Врач-эндокринолог ИНВИТРО Юлия Сидоркина рассказывает о факторах, способствующих ранней сединой.
Что считается преждевременной сединой?
Цвет волос обусловлен наличием меланина, который производится меланоцитами в фолликулах волос. Если по каким-либо причинам процесс его синтеза прекращается, волосы теряют свой цвет и становятся седыми.
Седина — это часть естественного процесса старения, поскольку с возрастом в организме вырабатывается все меньше меланина. Обычно первая седина появляется в возрасте 25-30 лет. Для представителей монголоидной и европеоидной рас необходимо считать появление осветленных волос до 25 лет, тогда как для негроидной расы — до 30 лет.
Чем различается процесс седины у мужчин и женщин?
Основное различие заключается в том, что у мужчин седина появляется в различных участках — чаще в области бороды и на висках, а у женщин — на затылке и теменной части. У женщин сначала замечают отдельные седые волоски, готовые постепенно увеличивать свое количество. Считается, что мужчины начинают терять цвет волос раньше женщин.
Какие заболевания могут быть связаны с ранней сединой?
Ранняя седина не является нормой, ее наличие может указывать на определенные отклонения в организме. К основным причинам можно отнести:
- Гормональные расстройства (проблемы щитовидной железы, гипофиза);
- Болезни пищеварительного тракта;
- Aутоиммунные болезни;
- Дефицит витаминов и минералов: цинка, меди, железа, кальция, витаминов группы В (особенно В12), витамина D;
Кроме того, к ранней седине могут привести:
- Беременность и período лактации, так как в это время возрастает потребность в витаминах и микроэлементах, и часто возникают их недостатки;
- Стрессы и хронические болевые синдромы, которые приводят к выбросу кортизола и адреналина в кровь, что ухудшает кровообращение волосяных фолликулов и провоцирует образование свободных радикалов, влияющих на меланоциты;
- Прием некоторых медикаментов, воздействующих на обмен витаминов и микроэлементов.
Правда ли, что образ жизни влияет на вероятность возникновения ранней седины? Какие факторы имеют значение?
Неблагоприятные экологические условия могут спровоцировать появление седины. Например, длительное воздействие электромагнитных излучений или повышенное ультрафиолетовое излучение. Работа в неблагоприятных условиях или в сложных климатических зонах также может быть фактором риска.
Нельзя забывать о том, что курение, алкоголь и наркотики могут способствовать образованию ранней седины. Нехватка белка также отрицательно сказывается на выработке меланина и может возникать при строгих диетах или непривычных режимах питания, таких как веганство. Систематические нарушения режима дня тоже могут способствовать поседению.
Когда ранняя седина считается нормой?
Генетическая предрасположенность играет важную роль в процессе поседения. Если у родителей седина появилась до 25-30 лет, вероятнее всего, она проявится и у их детей. В таком случае это не считается отклонением и не требует лечения.
Что можно сделать для профилактики седины?
Прежде всего, надо установить регулярный распорядок: обеспечить себе полноценный сон (не менее 7 часов), заниматься физической активностью и правильно питаться, включая достаточное количество белка. Важно включать в рацион продукты, богатые Омега-3, жирами и витаминами группы В, такие как молочные изделия, мясо, морепродукты и рыба, орехи, авокадо, а также льняное и оливковое масло. Не измельчая, также поддерживать водный баланс, употребляя достаточное количество жидкости.
Этапы поседения
Процесс седины до 30 лет условно разделяется на три этапа, каждый из которых имеет свои особенности.
Этап №1. На этом начальном этапе появляются отдельные седые волоски, которые почти незаметны. В это же время наблюдаются изменения в структуре фолликулов, которые истончаются, и уменьшается количество выproduкты меланина.
Этап №2. В процесс вовлекается все больше фолликулов, отмечается их деградация. Выработка пигмента значительно сокращается, и количество седых волос возрастает, появляются пряди без пигмента.
Этап №3. Все фолликулы подвержены изменениям, и их состояние становится критическим. Выработка меланина прекращается полностью.
Основные причины раннего поседения
Существует множество причин, по которым седина может возникнуть в молодом возрасте. Одной из причин может быть генетическая предрасположенность, когда у членов одной семьи седые волосы появляются уже после 20-35 лет, и другие признаки раннего старения отсутствуют. Это считается нормальным и не требует лечения.
На продолжительность жизни такие изменения не влияют.
Причиной появления ранней седины могут быть различные нарушения, происходящие в организме. Меланоциты, производящие пигмент, расположены в фолликулах, и при росте волос пигмент поступает в стержни. Активация меланина зависит от нескольких гормонов, таких как:
- β-липотропин;
- АКТГ;
- меланоцитостимулирующий гормон;
- тироксин;
- трийодтиронин;
- прогестерон;
- тестостерон;
- эстрадиол;
- пролактин;
- андростендион;
- фолликулостимулирующий гормон и другие.
Ранняя седина: причины и профилактические меры
К числу причин ранней седины следует отнести снижение выработки перечисленных гормонов. Эта проблема может быть временной, и после нормализации гормонального фона процесс пигментации часто восстанавливается. Ранняя седина также может наблюдаться при опоясывающем лишае, в этом случае она имеет очаговый характер.
Седина как признак старения обычно считается редкостью среди молодежи, хотя снижение уровня меланина может происходить. В большинстве случаев этот процесс оказывается необратимым. Появление ранней седины у мужчин и женщин иногда указывает на развитие различных заболеваний, включая:
- тиреоидит;
- гипотиреоз;
- ревматоидный артрит;
- волчанка;
- рассеянный склероз;
- васкулит;
- железодефицитная анемия;
- гастрит с низкой кислотностью;
- атеросклероз.
Среди факторов, способствующих возникновению седины, выделяют нехватку витаминов, минералов и других полезных веществ. Различные дефициты проявляются, прежде всего, ухудшением состояния кожи, волос и ногтей. Волосы теряют свою прочность, эластичность и блеск. Нехватка необходимых веществ или плохое их усвоение негативно воздействуют на обменные процессы в волосяных фолликулах, что приводит к быстрой деградации и снижению пигментации. Седина может развиться при нехватке:
- аскорбиновой кислоты;
- тиамина;
- ретинола;
- пиридоксина;
- пантотеновой кислоты;
- токоферола;
- меди;
- цинка;
- кальция;
- железа;
- марганца;
- селена;
- жиров Омега-3 и др.
Седина также может появляться из-за проблем с пищеварительной системой и обменом веществ, которые снижают усвояемость различных веществ. У молодежи седые волосы часто возникают при длительном соблюдении строгих диет. Это особенно характерно для веганов и тех, кто придерживается безбелковых диет.
Средства для восстановления цвета волос
С еще древнеримских времен мужчины использовали расчески, пропитанные раствором сульфида свинца с уксусом, чтобы вернуть своим волосам прежний цвет. Многие современные средства также содержат ацетат свинца, который взаимодействует с волосами, производя соединения, затемняющие их, но не восстанавливающие меланин. На российском рынке можно найти такие продукты, но в Европе, США и Канаде они запрещены из-за канцерогенных и токсичных свойств свинца, который накапливается в организме и вызывает различные проблемы со здоровьем.
На данный момент нет убедительных данных, подтверждающих возможность полного восстановления цвета волос после появления седины. Согласно исследованиям, если волосы начали седеть из-за недостатка пигментных клеток, это, скорее всего, будет необратимо.
Причины преждевременной седины
Основной фактор, способствующий раннему появлению седины, — это генетическая предрасположенность. Если оба родителя рано стали седыми, то вероятность этому у детей повышается в пять раз. Однако существуют и другие причины, влияющие на появление седины, помимо наследственности и возраста.
Стресс
Легенда гласят, что индийский император Шах Джахан поседел за одну ночь после потери любимой, что может отразить реальность: сильные эмоциональные переживания действительно могут ускорить процесс поседения.
Под воздействием стресса включается симпатическая нервная система, и в кровь выбрасываются стрессовые гормоны, влияющие на стволовые клетки, которые становятся источником меланоцитов. Обычно эти клетки находятся в состоянии покоя, пока не требуется новый волос. Однако под воздействием стресса, особенно норадреналина, они выходят из состояния покоя, и их запасы истощаются. Чем меньше стволовых клеток преобразуется в меланоциты, тем меньше пигмента они производят, что приводит к образованию седых волос.
Курение
Люди, страдающие от зависимости от табака, чаще начинают седеть в молодом возрасте вдвое по сравнению с теми, кто не курит. Ученые связывают это с окислительными процессами, вызванными табачным дымом. В нашем организме образуется перекись водорода — одно из веществ, вызывающих формирование свободных радикалов, повреждающих клетки, поскольку меланоциты особенно уязвимы. Накопление свободных радикалов приводит к разрушению этих клеток и ранней седине.
Недостаток полезных веществ
Для нормального самочувствия необходимо получать необходимые витамины и минералы, и волосы не являются исключением. Кроме того, волосы способны «запоминать» недостаток минералов. Существуют методы спектрального анализа, позволяющие определить, когда именно в организме начался дефицит тех или иных веществ.
Волосы особенно чувствительны к нехватке железа, витамина D, фолиевой кислоты, витамина B12 и селена. Восстановление дефицита этих элементов может замедлить процесс поседения.
Пока не найдено ни одного способа, способного вернуть цвета волос, но можно значительно замедлить процесс седины с помощью профилактики:
- Соблюдайте сбалансированное и разнообразное питание. Антиоксиданты, содержащиеся в овощах, фруктах, орехах и зелени, защитят организм от повреждений, вызванных свободными радикалами.
- Обеспечьте достаточный сон. Недостаток сна приводит к повышению уровня кортизола, что неблагоприятно сказывается на меланоцитах.
- Откажитесь от курения для улучшения кровообращения и здоровья волос.
- Берегите волосы от солнечных лучей. Ультрафиолет вреден как коже, так и волосам. Используйте средства с защитой от УФ-излучения или носите головные уборы.
- Дополняйте рацион витаминами и минералами. Витаминизированные комплексы могут помочь восполнить нехватку витаминов группы B, особенно B12 и фолиевой кислоты, отсрочив процесс поседения.
Также полезно применять никотиновую кислоту (ниацин или витамин B3) для улучшения состояния волос. Исследования подтвердили наличие ниацина в человеческих волосах. Ниацин:
- Совершает преобразование углеводов в энергию, обеспечивая клеткам организму необходимый ресурс.
- Улучшает кровообращение в коже головы, способствуя доставке кислорода и питательных веществ к фолликулам.
- Способствует более здоровому и густому росту волос.
Характеристики седых волос
Натуральный цвет волос зависит от типа пигмента: феомеланин придает рыжий цвет, эумеланин — каштановый или черный. У светловолосых людей уровень меланина понижен. При потере большей части пигмента волосы становятся пепельными, а у курильщиков — желтовато-белыми. Полное отсутствие меланина делает волосы белыми.
Изменение уровня пигмента также затрагивает структуру волосяных стержней. Наиболее заметны изменения у брюнетов и темноволосых людей. Меланин защищает волосы от ультрафиолета и других неблагоприятных факторов, придавая им прочность, эластичность и здоровье. Седые пряди становятся более подверженными повреждениям, утратой блеска, ломкостью и изменением структуры на грубую. Они часто спутаны, плохо укладываются, а толщина волос варьируется по длине.
Молодые женщины трепетно относятся к своим волосам, считая их символом красоты. Появление седины заставляет их искать способы быстрого восстановления цвета или избавляться от седых волос с помощью пинцета, воспринимая их как признак старения. Однако вырывание волос может повредить волосяные луковицы и вызвать воспаление кожи головы.
Чтобы понять причины ранней седины и найти способы предотвратить дальнейшее обесцвечивание, стоит обратиться к трихологу, который может направить к узким специалистам. Коррекция состояния назначается врачом по результатам анализов, касающихся уровня витаминов, гормонов, иммунной системы и других показателей.
Методы борьбы с преждевременной сединой
Возвратить волосам их натуральный цвет невозможно, но возможно замедлить процесс поседения и предотвратить выпадение пигментированных волос с помощью профилактических мер.
Для ограничения распространения седины на других участках головы необходимо бросить курить, избегать стрессов, хорошо высыпаться, изменить рацион, исключив трансжиры и добавив белки и полезные жиры, а также носить головной убор для защиты от ультрафиолета и неблагоприятных погодных условий.
Регулярный профессиональный уход за волосами также эффективен в предотвращении дальнейшего обесцвечивания. Это может включать в себя процедуры плазмолифтинга, озонотерапии, лазеротерапии, мезотерапии и массаж кожи головы, которые способствуют улучшению обмена веществ и кровообращения, что делает волосы крепкими и способными дольше сохранять цвет.
Уход за седыми волосами
Для правильного ухода за волосами в домашних условиях эксперты советуют выбирать специализированные средства, содержащие минимальное количество тонирующих пигментов, а также шампуни и кондиционеры, созданные для сухих и поврежденных локонов с интенсивным увлажнением и питанием. При использовании фена или утюжка для укладки важно применять термозащитные средства. Чтобы сделать непослушные и жесткие волосы гладкими и шелковистыми, можно использовать выпрямитель. Лучше избегать химической завивки.
Для поддержания здоровья седых волос, особенно после регулярных окрашиваний, отличными помощниками станут маски на основе репейного, касторового и оливкового масел, а Втирания в корни средств с экстрактом крапивы и корнем лопуха.
Чтобы полностью избавиться от седины, наиболее эффективным способом является окрашивание. Рекомендуется довериться профессионалам в салоне красоты, которые подберут подходящую краску, учитывая длину волос, их структуру, желаемый оттенок и соотношение седых и пигментированных прядей. Для закрашивания седины чаще всего применяются красители с аммиаком и высокопроцентным окислителем. Возможен вариант с полуперманентными красителями, но следует учитывать, что их стойкость невысока и результаты могут оказаться слабо выраженными. Использование натуральных красителей, таких как хна или басма, может привести к непредсказуемым последствиям.
Вместо традиционного окрашивания возможно применение техник мелирования, шатуш, балаяж или омбре. Эти методы помогают скрыть отросшие корни и продлить промежутки между процедурами.
Для легкого маскирования седых волос при их небольшом количестве, а также для более глубокого оттенка пигментированных локонов или их осветления на полтора тона можно использовать тонирующие продукты с ухаживающими составляющими, которые помогают восстановить естественный блеск волос и облегчают процесс расчесывания.
Седые волосы могут выглядеть эффектно, если подобрать стильную стрижку. Это может быть удлиненное каре, классический боб, ультракороткая асимметричная пикси или прическа с градуировкой и рваными кончиками. Помните, что частичное поседение может добавить образу солидности и индивидуальности, но для того чтобы выглядеть элегантно и притягательно с ранней сединой, волосы должны быть ухоженными.
